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Willkommen bei „Gesunder Schlaf – Der Schlüssel zur ganzheitlichen Gesundheit“, dem Podcast, der Ihnen Einblicke in die faszinierende Welt des Schlafes gibt und zeigt, wie er unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinflusst. In dieser Serie tauchen wir tief in die Wissenschaft des Schlafs ein und beleuchten, wie ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden spielt.

Entdecken Sie die erstaunlichen Mechanismen, die während des Schlafes ablaufen, um unseren Körper zu regenerieren und unser Gehirn zu stärken. Wir werden mit Experten sprechen, die die neuesten Erkenntnisse über die Auswirkungen von Schlafmangel auf Herz-Kreislauf-Gesundheit, Immunsystem und kognitive Leistungsfähigkeit...

In dieser spannenden Podcast-Serie tauchen wir tief in die Welt der Ernährung ein und enthüllen die Geheimnisse der Fette und Öle, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit beeinflussen. Gesunde Fette sind mehr als nur Geschmacksverstärker – sie sind entscheidend für eine ausgewogene Ernährung und haben einen enormen Einfluss auf verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit, von Herz-Kreislauf-Gesundheit bis hin zu Gehirnfunktion.
Wir werden die Fakten hinter den Fettarten aufdecken und erkunden, warum ungesättigte Fette den Schlüssel zu einem gesunden Herzen darstellen und wie mehrfach ungesättigte Fettsäuren das Gehirn nähren

In unserer modernen, digitalisierten Welt sind Smartphones, Tablets und Laptops zu ständigen Begleitern geworden. Wir sind immer online, immer erreichbar und immer in Eile, um auf dem neuesten Stand zu bleiben. Doch hinter der scheinbar endlosen Vernetzung lauert eine Gefahr: das Burnout-Syndrom.
Die ständige Flut von Informationen und die nonstop SocialMedia Nutzung können unsere Aufmerksamkeitsspanne verkürzen und unsere Energie langsam aber sicher erschöpfen. Das permanente Multitasking kann zu einer Überlastung unseres Gehirns führen, die uns auslaugt und uns in einen Zustand der Erschöpfung und des Stresses versetzt.
Es ist wichtig, dass wir uns bewusst werden, wie die Digitalisierung unsere psychische...

Oft ändert sich das Leben von einer Sekunde auf die andere, weil durch einen Schicksalsschlag die Gesundheit nicht mehr so ist, wie wir sie gerne haben wollen. Aber selbst bei den gesunden kommt die Zeit des altern und auch das nagt dann oft an der Gesundheit.
Keine Frage, irgendwann haben wir fast alle damit zu tun und glauben, dass wir das so hinnehmen müssen. Ich sage aus eigener Erfahrung aber ganz deutlich: „NEIN!“
Ich habe nach einem „Date with Destiny“ | Einem Termin mit dem eigenen Schicksal, meine Gesundheit selbst in die Hand genommen.
2009 wurde ich mit dem grauenhaften...

Willkommen in der erstaunlichen Stadt des menschlichen Körpers.
Jeder Körper ist ein erstaunliches Wunderwerk der Natur, das wie eine gut organisierte Stadt funktioniert. Ähnlich wie in einer Stadt arbeiten verschiedene Teile unseres Körpers zusammen, um das reibungslose Funktionieren zu gewährleisten. Von den großen Organen bis hin zu den kleinsten Zellen bildet jede Komponente eine wichtige Rolle, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Tauchen wir ein in die faszinierende Welt unseres körperlichen "Stadtgebiets“.
Indem wir den Körper als Stadt verstehen, kannst du vielleicht die Bedeutung der Pflege und des Schutzes dieser erstaunlichen Lebensgemeinschaft besser einschätzen und achtest in Zukunft...

Wie reagiert unser Körper eigentlich auf Stress und woher kommen eigentlich unsere Krankheiten und Wehwehchen? Manche sind sogar sinnvolle Reaktionen unseres Körpers, die uns etwas sagen sollen - aber wir müssen noch lernen hinzuhören. Gabi Boborowski spricht in dieser Folge mit ihrer langjährigen Freundin, Georgine Sporer, über diese und andere Themen. Georgine ist Heilpraktikerin und Präventionsreferentin. Sie ist vor 2 Jahren nach Costa Rica ausgewandert und die zwei verbindet unter anderem ihr Leitsatz "Prävention macht immer Sinn".

Welche Stoffe in unseren Lebensmitteln machen uns eigentlich krank? Bei all den Zusatzstoffen verliert man ja total der Überblick. Gabi Boborowski sagt: die Mischung macht das „Gift“. Oder hättet ihr gedacht, dass Zitronensäure, die ja erstmal sehr natürlich klingt und es auch ist, ein Problem darstellen kann? In Verbindung mit Aluminium beispielsweise. Wie diese Verbindung sogar Auswirkungen auf unser Gehirn haben kann, hört ihr in dieser Folge „Kopfwäsche“.

In dieser Pilotfolge blubbert es schon ordentlich und Gabi Boborowksi erklärt euch, was ihr in den kommenden Podcastfolgen erwarten könnt und mit welchen Tricks und Hilfen, sie euch den Kopf waschen will. Gabi hat herausgefunden, wie sie ihren Körper, von allen belastenden Stoffen befreien konnte und damit ihr Immunsystem gestärkt hat. Hört rein, denn Prävention macht immer Sinn.