Wie du dich bettest, so regenerierst du – Was dein Körper nachts wirklich braucht

Shownotes

Du schläfst sieben oder acht Stunden und wachst morgens trotzdem müde, erschöpft oder verspannt auf?
Aber warum eigentlich? Liegt es am Stress, an unserem Nervensystem oder vielleicht sogar daran, worauf wir schlafen?

In dieser Folge von „Kopfwäsche – Der Präventionspodcast“ spreche ich mit Christina Chorba, Friseurmeisterin, Yogalehrerin und Schlafberaterin, über die oft unterschätzte Bedeutung unseres Schlafs.

Christina kennt Schlafprobleme aus eigener Erfahrung. Trotz Yoga und bewusster Entspannung fühlte sie sich morgens häufig nicht richtig erholt. Erst als sie begann, sich intensiver mit ihrer Schlafunterlage zu beschäftigen, entdeckte sie einen weiteren wichtigen Baustein für ihre nächtliche Regeneration.
Wir sprechen darüber, was während des Schlafs in unserem Körper passiert, warum unser Gehirn nachts keineswegs Pause macht und weshalb guter Schlaf weit mehr bedeutet, als einfach nur genügend Stunden im Bett zu verbringen.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
– Warum unser Gehirn nachts auf Hochtouren arbeitet und welche Rolle Hippocampus und glymphatisches System spielen
– Weshalb Schlaf für Regeneration, Stoffwechsel und unser Nervensystem so wichtig ist
– Warum so viele Menschen zu Schlafmitteln und anderen Schlafhilfen greifen
– Welche Bedeutung Ernährung, Vitalstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe für unsere Gesundheit haben
– Woran du erkennen kannst, dass deine Schlafunterlage möglicherweise nicht zu deinem Körper passt
– Warum die Frage „hart oder weich?“ bei einer Matratze oft zu kurz greift
– Was hinter einem individuell anpassbaren Schlafsystem mit Memory-, 5-Zonen- und Stretchschicht steckt
– Und welche drei Dinge du überprüfen solltest, wenn du morgens nicht erholt aufwachst
Ein besonders spannender Gedanke aus unserem Gespräch:
Nicht unser Körper sollte sich dem Bett anpassen müssen – sondern unser Bett sollte zu unserem Körper passen.
Denn wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Bett. Grund genug, einmal genauer hinzuschauen.
Schlafen ist keine verlorene Zeit – Schlafen ist Regenerationszeit!

Hier findest du Christina Csorba Website und Schlafberatung:
https://www.cc-schlafberatung.de/

Instagram:
https://www.instagram.com/schlafberatung_c.c/

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Deine Gabi