Vom Rückenschmerz zur eigenen Lösung – die Geschichte hinter dem MiShu

00:00:00: Herzlich willkommen wieder zu einer neuen Folge von Kopfwäsche, der Präventionspockast.

00:00:29: Schön, dass Du heute wieder dabei bist und heute geht nämlich gleich weiter mit der lieben Gabriele Wander.

00:00:35: Vielleicht hast du unsere letzte Folge schon gehört.

00:00:38: da haben wir uns ganz intensiv mit unserem Rücken und unserer Wirbelsäule beschäftigt.

00:00:43: Warum entstehen überhaupt Rückenschmerzen?

00:00:45: Welche Rolle spielen Stress und Spannungen?

00:00:48: Und warum ist unsere Wirbels säule eigentlich für unglaublich viel mehr Bewegung gemacht als ihr heute im Alltag noch zugestehen?

00:00:56: Und warum reicht es eben nicht immer nur aus, die Rückenmuskulatur zu kräftigen?

00:01:02: Und natürlich haben wir auch über Gabriele's ganz persönliche Geschichte gesprochen.

00:01:07: Denn Gabriele hatte selbst schon sehr früh in ihrem Leben Rückenschmerzen und irgendwann entstand daraus dieser ganz klare Gedanke.

00:01:16: ich will das loswerden.

00:01:18: Und damit begann ihre Suche, Yoga-Krafttraining eine ganze Reihe unterschiedlicher Methoden.

00:01:25: Vieles hat geholfen aber irgendetwas fehlte immer noch bis zu diesem einen Tag im Dezember fünfundneunzig.

00:01:33: Gabriele sitzt mit viel Gepäck genau in der Mitte einer Doppelsitzerbank in der Münchner S-Bahn und stellte plötzlich fest Wow, ihr sitzt sich richtig gut!

00:01:44: Und genau an dieser Stelle haben wir unsere letzte Folge beendet.

00:01:47: Denn aus einem kleinen AH-Erlebnis entstand später etwas das nicht nur Gabriele's eigenes Leben verändert hat.

00:01:55: Genau darüber sprechen wir heute.

00:01:57: und liebe Gabi, herzlich willkommen wieder zurück auf meiner virtuellen Couch.

00:02:02: Ja

00:02:02: ich freue mich sehr dass ich auch heute wieder dabei sein darf liebe Gabii.

00:02:07: Also ich sage dir ehrlich, unsere letzte Folge hat ja bei mir wirklich im Kopf auf einiges gemacht.

00:02:13: Ich gehe auch regelmäßig ins Fitnessstudio und wir haben ja da so einen neuen Zirkel und da habe ich wirklich gemerkt wie toll der jetzt eigentlich ist.

00:02:21: weil bei diesem Zirkle – und da hab' ich echt gerade beim Rücken drauf geachtet – dann machen wir wirklich alles was du gesagt hast!

00:02:29: Wir beugen, wir haben Übungen zum Beugen nach hinten zum Strecken zur Neigung nach rechts und links, aber auch diese Drehübungen.

00:02:40: Und ich sag's dir gerade bei diesen Dreh-Übungen – also wir haben da ja immer die Aufgabe in einer gewissen Zeit, das ist bei dem Zirkel so eine Anzahl von Übungen zu machen.

00:02:50: Ich sage es dir bei den Drehöbungen überall bin ich drüber, da schaff' ichs nicht!

00:02:55: Ja, und dabei ist das genau die wichtige Muskulatur, die Drehmuskulatur der Wirbelsäule.

00:03:01: Also die zu kräftigen da wisst ihr wirklich gut?

00:03:05: Das ist wirklich wertvoll.

00:03:06: Ja, also nochmal wir müssen dort weitermachen wo wir aufgehört haben.

00:03:12: du sitzt in der S-Bahn hast gemerkt das tut meinem Rücken gut und dann kam der Holzklotz.

00:03:19: Die Geschichte fand ich auch total spannend.

00:03:22: Also erzähl mal wie wurde aus diesem Stück Holz plötzlich deine ganz persönliche Sitzgelegenheit?

00:03:29: Ja, also weil ich so in dieser S-Bahn gemerkt habe dass ich viel besser sitze da wo es leicht gewölbt ist und hat.

00:03:37: Habe ich mir gedacht das ich sowas zuhause auch brauche Und hab dann beim nächsten mal als ich mein Bruder besucht habe der mit Holz heizte Von dem seinem Brennholzstapel Mir da so ein Holzklotz rausgefischt.

00:03:51: Und dieser Holzklotz der war halt oben rund und unten flach Also oben gewölmt und flach Man kann sich vorstellen so das äußere Drittel von einem Baumstamm und davon einfach ein Stück, vierzig Zentimeter lang, zwanzig breit.

00:04:06: Und dieses Teil habe ich mir dann daheim auf meinen Küchenstuhl gelegt, weil ich mir dachte ab heute sitze ich zu Hause genauso gut wie in der Espern.

00:04:17: Dann war es aber so dass von diesem Holzklotz ... Das war ja noch ganz roh und unbearbeitet!

00:04:23: Da ist an zwei oder drei Stellen noch ein paar Ansätze von Zweigen raus gestanden.

00:04:29: Und das war nicht so bequem da drauf

00:04:31: zu sitzen.

00:04:33: und dann habe ich das Ding genommen, bin damit in eine Schreinerei gegangen gleich bei mir ums Eck und hab den Schreiner gebeten dass er an diesen Stellen wo die Äste raus kommen mal ein bisschen drüber schleift.

00:04:46: Und das hat er gemacht.

00:04:47: Er hat gesagt, ja, das können wir schon machen und hat mich gefragt was es werden soll und hat mir gefragt ob das ein Meditationsschemel werden soll.

00:04:57: Dann hat's bei mir Klick gemacht und ich habe gedacht, dass ist eine gute Idee zu meditieren kann man das Ding auch verwenden.

00:05:04: Und dann hab ich es einfach manchmal eben am Boden habe ich mich drauf gesetzt zu mediteren aber meistens lag auf meinem Küchenstuhl.

00:05:14: Und dann habe ich irgendwann nach zwei oder drei Wochen halt die Idee, wenn ich jetzt dieses Ding umdrehe also so dass die Wölbung nach unten zeigt.

00:05:25: Dann wird es beweglich und ich kann darauf hin- und herschaukeln.

00:05:29: Und das fand ich toll, die Bewegung fand ich gut.

00:05:32: Aber dann habe ich halt nicht mehr die Wölbung gehabt weil dann saß ich auf der Fläche.

00:05:37: Dann habe ich mir gedacht eigentlich bräuchte ich jetzt da unter diesen Holzklatz nochmal so ein gewölbtes Teil unten drunter damit ich immer schaukeln kann auch wenn ich praktisch also dass ich immer die Wöllbung hab und gleichzeitig immer schauceln kann.

00:05:54: Und dann habe ich das Ding wiedergenommen, bin damit in die Schreinerei und hab den gebeten, dass er da unten noch mal so eine Wölbung drunter macht.

00:06:04: Dann hab ich es wieder mitgenommen und fand's wieder toll und hab's zu Hause immer wieder hergenommen.

00:06:11: Manchmal zu meditieren war aber die meiste Zeit auf dem Küchenstuhl.

00:06:15: Das ging dann solange bis irgendwann ein Freund von mir der Deutschlehrer war, der ist zu Besuch gekommen.

00:06:22: Der hat das Ding gesehen und er hat gesagt, ja, er findet es toll.

00:06:28: Aber er meditiert halt nicht!

00:06:31: Aber als Deutschlehrer sitzt er ganz viel am Schreibtisch und korrigiert die Aufsätze von den ganzen Schülern.

00:06:38: Und dann hat er gesagt ich möchte gern sowas haben aber meines müsste da noch vier Beine haben Unten drunter damit er das auch als schreibtischstuhl verwenden kann.

00:06:50: Und dann habe ich das Ding wiedergenommen, bin damit in die Werkstatt gegangen und gesagt so jetzt brauchen wir noch mal sowas.

00:06:56: Aber es müsste unten drunter noch vier Beine haben.

00:07:00: Und hab' ich gesagt wenn ihr jetzt eh schon Beine macht könnte für mich auch gleich noch ein paar Beine machen.

00:07:07: Und so ist das gewachsen.

00:07:09: von oben nach unten hat's mit der Wölbung begonnen Dann kam das Gelenk, das Beweglichkeitsgelenk dazu, dann kamen die Beine.

00:07:18: Später noch kamen dann die Möglichkeit, die Höhe zu verstellen.

00:07:22: Also es war wirklich am Anfang überhaupt nicht geplant sondern das ist so entstanden einfach aus verschiedenen Zufällen heraus.

00:07:32: Wir haben den Spannungsbogen jetzt schon ganz hoch gemacht.

00:07:36: Der eine wird sich schon denken wie schaut denn das Ganze aus?

00:07:41: Aber ich möchte bevor wir über den Mischwurst selbst sprechen Möchte ich noch, dass wir verstehen was wir eigentlich den ganzen Tag machen.

00:07:49: Wir sitzen ja morgens beim Frühstück dann sitzen wir im Auto Dann viele sitzen anschließend acht Stunden in Büro dann wieder im Auto dann wieder beim Abendessen Ja und abends landen wir dann oft auf dem Sofa.

00:08:01: also das heißt wir sitzen unglaublich viel.

00:08:03: Also ich gehört damit dazu Ich sitze auch sehr sehr viel.

00:08:07: Aber was passiert denn dabei mit unserem Körper vor allen Dingen mit unserer Wirbelsäule?

00:08:13: Und Ist sitzen jetzt überhaupt das Problem, das wird mich jetzt interessieren?

00:08:18: Oder vielmehr die Art wie wir sitzen.

00:08:22: Also der menschliche Körper ist ja eigentlich nicht für stundenlange Sitzen gemacht und früher – und es ist auch gar nicht so lange her, das sind wenige hundert Jahre, dass früher nur die Privilegierten viel Zeit im Sitzen verbringen konnten.

00:08:40: Also zum Beispiel Gelehrte oder Könige, die sind gesessen aber der Rest der Menschheit haben ja tagsüber gearbeitet.

00:08:49: Die waren entweder Handwerker oder Bauern oder haben für Bauern gearbeitet und die ganz normalen Menschen, die konnten sich eigentlich meistens erst abends zur Ruhe setzen oder halt für die Mahlzeiten.

00:09:02: Also, dass wir so viel Zeit wie heutzutage – das fast die ganze Tageszeit im Sitzen verbracht wird.

00:09:09: Das ist erst seit relativ kurzer Zeit der Fall.

00:09:13: und was passiert im Körper dabei?

00:09:16: Na ja!

00:09:16: Das Sprichwort sagt es schon.

00:09:18: Wer rastet, der rostet.

00:09:21: Und es ist tatsächlich ein großer Unterschied ob wir jetzt die Zeit im Sitze verbringen oder auch im Stehen weil Stehnesjahr auch so eine statische Haltung.

00:09:33: Und ich meine, jetzt haben wir schon Anfang September es kommt bald wieder Weihnachten.

00:09:39: wenn wir zum Beispiel jetzt stell dir vor ist es kurz vor Weihnachten und du wirst ein Paket zur Post bringen und da ist ne lange Warteschlange und du stehst da vielleicht fünf Minuten und das dauert und dauert dann sind's zehn Minuten.

00:10:00: Wenn wir so in der Warteschlange stehen, dann merken wir ganz schnell dass das langsam anstrengend wird.

00:10:06: Und was macht

00:10:07: man?

00:10:07: Und auch schmerzhaft wird.

00:10:10: Anstrengender und Schmerzhaft und man fängt an, dass man das Gewicht verlagert auf dem rechten Bein, aufs linke Bein wieder auf's Rechte, wieder aufs Linke.

00:10:18: aber stelle mal vor du gehst draußen spazieren.

00:10:22: zehn Minuten spazierengehen Das ist doch gar kein Problem oder

00:10:25: Nein?

00:10:26: nein es ist nicht

00:10:27: Viertelstunde.

00:10:27: spaziere gehen ist auch kein Problem.

00:10:30: Also wenn unser Körper in Bewegung ist, dann entspannen wir uns dabei.

00:10:37: aber eine starre statische Haltung.

00:10:39: Die wird ganz schnell anstrengend und so ist es auch in unserem Alltag.

00:10:46: also Wenn wir dynamisch in Bewegungs sind Dann ist es nicht anstreggend.

00:10:52: Und wenn wir ne starre staatliche Haltung einnehmen über längere Zeit, dann wird's schnell anstringen.

00:10:58: Darum heißt sie auch Bewegungsapparat und nicht Stillstandapparat.

00:11:06: Du hast in der letzten Folge schon mal ganz kurz unsere Sitzbeinhöcker erwähnt, ich glaube viele denken jetzt gerade meine was?

00:11:16: Ich muss zugeben, ich habe mir vorher über meine Sitzbeinhöcke auch nie besonders viele Gedanken gemacht.

00:11:21: Aber in unserem Vorgespräch hast du mich dann darauf aufmerksam gemacht dass ich sie wahrscheinlich auch beim Radfahren spüre und da wusste ich dann sofort was du meinst?

00:11:32: Was sind die eigentlich und warum spielen die gerade also diese beiden kleinen Knochen beim Sitzen so eine wichtige Rolle?

00:11:41: Ja, die Sitzbeinknochen sind genau die Knochen am unteren Ende von unseren zwei Becken schaufeln und da wo sie praktisch nach unten Spitz auslaufen.

00:11:53: Da gibt es zwei Punkte und das sind genau diese Punkte die wir zum Beispiel spüren wie du sagst auf dem Fahrerzettel oder wenn man im Sommer in Biergarten auf so einer harten Holzbank sitzen.

00:12:05: Aber diese Punkte, die haben eine besondere Bedeutung.

00:12:09: Weil auf diesen zwei Punkten da befinden sich Akupressurpunkte und diese Akupassurpunkte heißen im Jinshinjitsu Punkte der stillen Erneuerung.

00:12:19: Jinshinjitsu ist eine Art der Körperarbeit also eine japanische Art der Körperarbeit Und da werden diese Punkte mit den Händen normalerweise aktiviert.

00:12:30: aber wenn wir diese Punkte ... durch unser eigenes Körpergewicht aktivieren, indem wir einfach halt auf einer harten Unterlage sitzen.

00:12:39: Damit steht dann klare Kontakt und unser eigener Körpergewichts sorgt für einen Druck auf diese Punkte.

00:12:45: Und wenn die Punkte gedrückt werden, geht ein Aufrichtungsimpuls in die Wirbelsäule.

00:12:51: Dabei wird die innerste Schicht der Rückenmuskulatur aktiviert.

00:12:56: Wenn sie aktiv ist, dann sitzen wir von innen heraus aufrecht ohne dass wir uns das erst mühsam vom Kopf her vornehmen müssen, sondern es passiert eigentlich ganz von selbst.

00:13:09: Und das war genau das was ich damals gespürt hatte in dieser S-Bahn diese innere Aufrichtung ohne dass ich mir das vornehmen musste, sondern ganz einfach von selbst hatte ich das Gefühl, ich sitze von innen heraus aufrecht Ganz leicht und ganz spielerisch.

00:13:27: Das

00:13:28: fühlt sich auch gut an, das war ja der Impuls den du hattest.

00:13:32: Und dann hast du dir also deinen Holzklotz aus dem aus der Holzkiste von deinem Bruder geholt und vom Schreiner das ein bisschen anpassen lassen.

00:13:42: Da hast du aber auch gemerkt es passiert etwas mit deinem Körper.

00:13:47: Also zwischen einem Holzklotz auf dem Küchenstuhl, aber einem fertigen Mischu liegt ja doch noch ein kleines Stück Weg.

00:13:57: Wie ist Schritt für Schritt dein Mischuh entstanden?

00:14:02: Ja das war wirklich so aus der Intuition heraus und aus vielen Zufällen Und der Mischuu habe ich vorher schon erzählt von oben nach unten gewachsen eigentlich erst mal nur für mich und dann im Freundeskreis für diesen Deutschlehrer zum Beispiel Und da ist es überall immer wirklich gut angekommen und dann habe ich angefangen, das Ganze auch mal auf so einem Kunsthandwerkermarkt vorzustellen in Hermannsdorf also hier bei uns im Landkreis Ebersberg.

00:14:33: Das war kurz vor Weihnachten und auch da gab's schon Leute die gesagt haben Mensch das ist toll.

00:14:38: sowas möchte ich gerne haben!

00:14:41: Was für mich aber der entscheidende Punkt war damals schon an einer Grundausbildung für Spiraldynamik teilgenommen.

00:14:51: Und da habe ich den ersten Prototypen mitgenommen.

00:14:56: bei dem zweiten Ausbildungswochenende, also die Ausbildung lief über ein ganzes Jahr und es war immer einmal im Monat einen Wochenende.

00:15:05: Bei dem zweiten ausbildungsWochenende hatte ich den ersten Prototyp mit dabei.

00:15:10: Und in dieser Ausbildung, da waren halt lauter Therapeuten.

00:15:14: Das waren Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Osteopathen aber auch der damalige Leiter von dieser Ausbildung, Dr.

00:15:24: Christian Lassen also ein sehr guter Arzt, der sogar ein eigenes Fortbildungsinstitut gegründet hatte für therapeutische Fachkräfte.

00:15:35: Der war an diesem Wochenende auch dabei und der hat sich drauf gesetzt.

00:15:39: Und er war so begeistert und hat gesagt, das ist wirklich richtig gut!

00:15:45: Auch bei den Therapeuten kamen gleich mehrere Bestellungen.

00:15:48: Ich sagte mir ich möchte sowas haben für meine Praxis.

00:15:51: Das hat mich motiviert dann zu sagen okay also wenn es jetzt tatsächlich so gut ist was ich da zufällig eigentlich entwickelt habe Dann werde ich diese Spur weiter verfolgen einfach auch versuchen auf eine bisschen größere Basis zu stellen.

00:16:09: Gott sei Dank, ja?

00:16:10: Also uns hören jetzt viele Menschen wahrscheinlich beim Autofahren, beim Spazieren gehen, beim Kochen und haben natürlich noch nie etwas von Mischu gehört.

00:16:19: Beschreibe uns doch mal was genau ist der Mischuh!

00:16:23: Also wenn man jetzt vom Bezeichnung her geht dann würde ich sagen der Mishuhs ein Bewegungsstuhl.

00:16:29: Magst du?

00:16:30: Entschuldigung, was bedeutet auch Mischuk also kannst du...

00:16:34: Ja, das erkläre ich dann noch gleich anschließend.

00:16:38: Aber gut also der Mischo ist ein Bewegungsstuhl und oft wird jetzt gefragt ja warum Stuhl?

00:16:45: Weil er ist doch ein Hocker!

00:16:46: Der hat doch keine Lehne.

00:16:48: Warum sagst du denn dass es einen Stuhll?

00:16:50: Ja das erklär ich nachher noch weil der Misho tatsächlich unsere innere Lehnen aktiviert Und ausschauen tut er Wirklich ein bisschen so wie ein japanischer Tempel, also der Misho ist ganz aus Holz und er schaut so ein bisschen wie eine Pagode aus.

00:17:09: Er ist schlicht in seiner Form, er schaut auch ein bisschen edel aus und er ist aus verschiedenen Teilen zusammengesetzt, also modular aufgebaut aus verschiedenen Elementen von allen anderen Stühlen unterscheidet.

00:17:29: Das ist, dass er diese leicht gewölbte Sitzfläche hat.

00:17:32: Also die Sitz-Fläche, die ist nicht flach oder gar nem Mulde sondern die ist leicht gewolbt weil eben durch diese leichte Wölbung dieser Aufrichtungsempulse aktiviert wird der auf den Sitzbeinknochen von diesen Punkten der stillen Erneuerungen ausgeht und was er dann hat.

00:17:51: der Mischu das sind inzwischen sogar drei Gelenke, von denen jedes Gelenk auf einer eigenen Achse schwingt und diese drei Gelnke die sich direkt unter der Sitzfläche befinden.

00:18:02: Die führen dann dazu dass wenn man sich da drauf setzt zum einen dieser Aufrichtungspuls entsteht aber gleichzeitig so eine Beweglichkeit möglich wird die den Becken einem Bewegungs Spielraum eröffnet der vollkommen frei in alle Richtungen schwingen kann.

00:18:24: Ich habe ihn ja ausprobieren dürfen und das finde ich jetzt so spannend wirklich, weil ich jetzt echt mitreden kann.

00:18:30: Also wir haben uns ja vor circa einer Woche getroffen bei einem Gesundheitskongress und ich durfte mich selbst auf den Mischu setzen und ich muss euch sagen es war extrem spannend.

00:18:43: Das erste was mir überhaupt aufgefallen ist man will auf dem Mischu gar nicht still sitzen.

00:18:49: Also ich konnte mein Becken plötzlich in alle möglichen Richtungen bewegen, nach vorne, nach hinten, nach rechts, nach links... Ich konnte kreisen und ich hatte automatisch das Bedürfnis mich immer wieder ein bisschen anders zu bewegen!

00:19:03: Und ich muss mir jetzt gar nicht sagen, Gabi jetzt bewege dich mal.

00:19:07: aber das kam wirklich alles von innen und schon nach wenigen Minuten hatte ich wirklich so das Gefühl dass ich Stück für Stück lockerer werde auch wie du es beschreibst, dass man sich einfach wirklich immer aufrechter hinsetzt.

00:19:22: Plötzlich will der Körper das von selber.

00:19:25: also nicht dieses ich muss mich jetzt aufrichten schuld dann zurück und Brust raus wie man so schön sagt sondern Das ging irgendwie ganz natürlich.

00:19:36: Und da musste ich natürlich auch sofort an unsere letzte podcast folge denken wo du uns erklärt hast dass unsere Wirbelsäule theoretisch ungefähr hundertfünfzig verschiedene Bewegungsmöglichkeiten hat und wir davon in unserem heutigen Alltag aber nur noch einen Bruchteil nutzen.

00:19:54: Und deshalb, liebe Gabi möchte ich jetzt von dir wissen was ist da mit mir auf dem Mischu passiert?

00:20:01: Warum fängt mein Körper plötzlich ganz von alleine an sich zu bewegen?

00:20:05: warum konnte ich mich nicht mehr stillhalten?

00:20:09: Das liegt tatsächlich an diesem besonderen dreifachen Gelenk, was der Mitschuhstuhl hat.

00:20:15: Und dieses Gelenkk besteht aus mehreren einzelnen Schwingungsachsen und zwar auf unterschiedlichen Ebenen.

00:20:23: Jedes von diesen Gelenken bildet eine der evolutionär ursprünglichem Bewegungskruntmuster ab.

00:20:33: Wenn wir auf die Mischu sitzen und das obere Gelenk seitlich schwingt, dann wird unsere Wirbelsäule durch diese seitliche Schwingung daran erinnert wie es gewesen ist als vor fünfhundert Millionen Jahren diese kleinen Knorpelfische im Ur-Ozern angefangen haben sich mit seitlichen Schwingungsbewegungen fort zu bewegen.

00:20:55: Dieses seitliche Neigen in der Wirbelsäule erzeugt ein Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit im Körper, weil es sich genauso anfühlt wie damals als die Fische angefangen haben, sich im Wasser fortzubewegen.

00:21:11: Und im Wasser haben wir ein Gefühl für Leichtigheit und Schwerelosigkeit, da ist die Schwerkraft reduziert.

00:21:18: Das ist aber nur das erste Gelenk, dann kommt es zweite mit dazu was vor und zurück schwenkt.

00:21:24: Das bringt unsere Wirbelsäule zum Beugen und Strecken und erinnern uns an die Zeit in der wir in der Evolution als Vierbeiner auf festem Untergrund unterwegs gewesen sind.

00:21:36: also das Pferd was galoppiert da wird der Rücken immer abwechselnd rund und flach und rund und Flach ist zweihundert Millionen Jahre alt und gibt uns ein Gefühl von Erdverbundenheit, Tatkraft und Energie.

00:21:50: Und das dritte Gelenk, das Dregelenk, das erzeugt eine Rotation in der menschlichen Wirbelsäule.

00:21:58: Diese Beweglichkeit die noch relativ jung ist erst schlappe vier Millionen Jahre jung.

00:22:04: Alle drei Gelenke zusammen führen jetzt dazu dass du beim Sitzen auf einmal wieder in jede beliebige Richtung dein Becken bewegen kannst und damit aber auch deine Wirbelsäule auf jeder einzelnen Etage wieder in mehr Bewegung bringen kann als du es normalerweise im Alltag zur Verfügung hast.

00:22:27: Und das Interessante war ja, du hattest ja mehrere Mischus dabei und jetzt sind ja die unterschiedlichsten Menschen drauf gesessen jung alt groß klein also wirklich komplett unterschiedliche Menschen, aber alle hatten diesen gleichen Impult.

00:22:43: Ich hab denen mich dann echt beobachtet weil ich mir gedacht habe ich will mich da einfach nicht stillhalten.

00:22:47: also man ist immer in dieser Bewegung.

00:22:50: das hat sich echt so gut angefühlt aber allen ging es wirklich gleich.

00:22:54: also es war kaum jemand.

00:22:56: also mal kurz dass man mal so kurz mal inne gehalten hat aber dann kam's eigentlich schon wieder und ich habe da wirklich sehr stark beobachtet ob es den anderen wirklich genauso geht Wie mir.

00:23:09: Das führt mich nämlich gleich zur nächsten Frage, weil wir hören ja immer Sitzgerade, Schultern zurück nicht zu zusammen sacken.

00:23:16: aber ganz ehrlich wenn man den ganzen Tag darüber nachdenken muss wie man sitzt dann wird es ja auch anstrengend.

00:23:24: Also Es ist wirklich so dass unser Körper in uns in unserer Mitte Da haben wir eigentlich eine innere Lehne.

00:23:32: unsere Wirbelsäule ist eigentlich unser integriert integrierte Stützorgan.

00:23:37: Und wenn diese einzelnen Wirbelkörper schön übereinandersitzen, dann trägt sich diese Wirbelsäule von selber und ist es gar nicht anstrengend aufrecht zu sitzen.

00:23:48: Was auf dem Mischu passiert wo du sagst ich konnte mich gar nicht stillhalten das ist eine Beweglichkeit die dadurch entsteht dass wir ja auch beim Atmen immer ein kleines bisschen Bewegung im Körper haben Und diese Atembewegung, die überträgt sich auf das Gelenk und das Geling gibt dann diesen Bewegungspuls wieder zurück.

00:24:09: Das ist was sehr natürlich passiert, was man sich nicht vornehmen muss.

00:24:14: Ohne dass wir drüber nachdenken versuchen die Wirbelsäule immer so ihre eigene Mitte zu finden.

00:24:21: Und das ist das, was du beschreibst als.

00:24:24: ich habe mich immer bewegt.

00:24:25: also man geht so spielerisch Man geht ein Stückchen über die Mitte hinaus, dann geht man wieder zurück.

00:24:32: Dann auf der anderen Seite ein bisschen drüber hinaus und das wird dann so ein ganz weiches Schwingen, so ein feines... Manche Leute sagen es fühlt sich fast so an wie wenn man schweben würde

00:24:44: Kann ich total unterstreichen.

00:24:46: und weil wahrscheinlich jetzt der eine oder andere sagen wird, Moment mal bewegte Sitzen ist doch nichts Neues.

00:24:52: Es gibt Sitzbälle, Wackelhocker, dynamische Bürostühle.

00:24:56: ganz ehrlich Ich habe mir das nach unserem ersten Podcast auch gedacht Und ich bin so froh dass sich auf dem Mischu sitzen durfte Denn Ich habe gemerkt, dass es bei Mishu einfach anders ist.

00:25:10: Kannst du uns erklären was unterscheidet ihn zum Beispiel von einem Sitzball und warum ist beweglich sitzen nicht automatisch dasselbe?

00:25:19: Was auf dem Mishuh passiert?

00:25:21: Ja das besondere an Mishuu ist ja, dass er eben diese drei Gelenke hat.

00:25:26: die hat der Sitzball nicht sondern der Setzball hat einen Drehpunkt und dieser Drehpunkt befindet sich am Boden Und der ganze Abstand vom Boden bis rauf zu der Oberfläche von dem Ball, dieser Abstand wirkt als Hebel.

00:25:40: Also wir haben bei dem Sitzball so ungefähr forty-fünfzig Zentimeter langen Hebel weil der ganze Durchmesser praktisch als Hebelt wirkt.

00:25:51: und das ist beim Mischu ganz anders weil er hat diese drei Gelenke ganz nah unter der Sitzfläche.

00:25:58: also da ist nun sehr kurzer Hebel.

00:26:00: Das ist das eine.

00:26:01: und was dann dazu kommt, jedes von diesen Gelenken hat eine eigene Schwingungsachse.

00:26:08: Und dadurch wird die Beweglichkeit viel feiner, viel differenzierter und sie kommt direkt am unteren Ende der Wirbelsäule im Körper an.

00:26:18: also du hast Ich kann mich gut erinnern, als du drauf saßst.

00:26:22: Du hast gesagt genau da im unteren Rücken, wo es sonst oft zwickt und zwackt.

00:26:28: Genau da spüre ich jetzt eine Entlastung und eine Erleichterung.

00:26:33: Und genau hier fängt's an dass es warm wird und das es weich wird und beweglich wird.

00:26:39: Das liegt einfach an dem wie der Mischu gebaut ist.

00:26:44: Der Aufrichtungsimpuls kommt von der gewölbten Sitzfläche.

00:26:47: Das ist auch anders beim Sitzball, weil da sinkt man so ein bisschen ein.

00:26:51: also da kommt nicht dieser klare Kontakt auf die Sitzbeinknobben wie bei Mischostull.

00:26:56: Definitiv ja das kann ich unterstreichen!

00:27:00: Eine Frage, die du wahrscheinlich ständig hörst Wenn man den Mischu anschaut, dann sieht man ja er hat keine Rückenlehne und dann denkt man erst mal um Gottes Willen.

00:27:09: Da muss ich mich auch den ganzen Tag selber halten!

00:27:13: Ist das nicht wahnsinnig anstrengend?

00:27:20: Also... Ganz am Anfang, wenn man ihn neu hat, dann empfehlen wir, dass man nicht gleich am ersten Tag sofort acht Stunden am Stück drauf sitzen soll.

00:27:28: Sondern das man dem Körper auch so eine kleine Eingewöhnungszeit zugesteht weil es schon tatsächlich eine intensive Aktivierung dieser innersten Schicht der Rückenmuskulatur mit sich bringt.

00:27:43: Aber Es ist wirklich so, wenn man ihn hat und wenn man am Anfang vielleicht zwei oder drei Stunden am Stück drauf sitzt.

00:27:50: Und dann merkt man okay jetzt wird es langsam anstrengend.

00:27:53: Dann macht man eine Pause und entweder setzt man sich auf einen anderen Stuhl oder man geht ein bisschen spazieren oder man räumt vielleicht die Spülmaschine aus, weil man im Homeoffice ist.

00:28:03: also man gönnt sich eine Pause vom Sitzen oder man legt sich hin, macht einen kleinen Mittagsschlaf was auch immer Und dann kann man später nochmal zwei oder drei Stunden drauf sitzen.

00:28:15: Aber die Menschen merken, dass die Zeiten, die man drauf sitzt von selber immer länger werden und der Körper sich wirklich dran gewöhnt und diese Muskulatur dann einfach trainiert.

00:28:27: genauso wenn jemand damit Joggen anfängt er macht ja auch nicht gleich am ersten Tag einen Marathonlauf sondern da macht man erst mal kürzere Trainingszeiten.

00:28:39: Meisterin, was ich gerade so denke an die Kinder in der Schule?

00:28:43: Was lernen sie?

00:28:45: Rücken gerade, Füße auf den Boden und möglichst nicht bewegen.

00:28:49: Aber anscheinend ist ja wirklich genau diese starre Sitzen eigentlich das Problem.

00:28:54: Und da kannst du uns sagen, was für dich gesunde Sitzen bedeutet!

00:28:59: Ja also das starre Sitzen ist tatsächlich ein Problem und das Kleben an der Lene ist genauso ein Problem weil Bei beiden, also sowohl beim starren Sitzen als auch beim Kleben an der Lene wird einfach die Rückenmuskulatur nicht mehr genutzt.

00:29:17: Muskulatur nutzen wir für Bewegung und wenn wir die Muskulaturen nicht mehr so nutzen wie sie eigentlich gedacht ist dann verkümmert die.

00:29:26: Und was der Mischu bewirkt das ist dass der einen ganz von selbst ohne dass man drüber nachdenkt wieder in eine lebendige Verbindung zwischen Himmel und Erde bringt, weil die Schwerkraft wirkt senkrecht.

00:29:40: Die verbindet uns nach unten mit dem Erdemutelpunkt und nach oben ins Universum.

00:29:44: Das ist diese senkrechte Achse Und genau diese senkrechte Achsen wird vom Mischu aktiviert und in dieser senkrechten Achse richtet sich dann die ganze Wirbelsäule wieder neu aus.

00:29:58: Es haben ja mittlerweile viele Menschen schon Erfahrungen mit dem Mischuh gemacht.

00:30:02: gibt es da bestimmte Veränderungen, die deine Kunden am häufigsten auffällt wo sie dir berichten?

00:30:10: Ja also viele Kunden.

00:30:12: Wir haben wirklich ganze Berge von positiven Feedbacks.

00:30:15: wir haben mehrere Ordner davon voll ganz viele Leute die sagen seit sie den Mischur haben geht's ihnen viel besser mit ihrem Rücken und ihrer Wirbelsäule.

00:30:26: Manche berichten sogar, dass sie weniger Migräne haben oder dass sie auch teilweise weniger Probleme haben mit den Hüftgelenken.

00:30:35: Ein Beispiel kann ich vielleicht kurz erzählen.

00:30:37: das war eine Programmiererin.

00:30:39: die hat acht Stunden am Tag am Schreibtisch gearbeitet und die hat mir eine begeisterte E-Mail geschrieben und gesagt Sie hatte früher immer Probleme im Rücken manchmal war das Elisarkralgelenk verklemmt dann hat sie wieder in der Brustwirbelsäule ein Problem gehabt Und seit sie den Mischu hatte, war das dann wirklich weg.

00:30:56: Sie ist acht Stunden am Tag drauf gesessen, weil sie halt als Programmiererin acht Stunden arbeitete und sie hatte ihr Homeoffice im Dachgeschoss zu Hause.

00:31:08: Dann gab es einen Sommer, der war ungefähr genauso heiß wie dieser hier, den wir gerade hinter uns haben.

00:31:13: Der Sommer-Zoo-Tausend-Achzehn war das.

00:31:16: Dann hat sie sich überlegt, weil er eben so wahnsinnig hohe Temperaturen hatte im Dachtgeschoss hat sie ihr Büro ins Gartenhaus verlagert und ist erst mal umgezogen, und hat den Mischu nicht mitgenommen.

00:31:31: Und nach drei Tagen hatte sie wieder Rückenschmerzen.

00:31:34: Dann hat es sich in Mischo ins Gatenhaus geholt, dann waren die Rückenschmärzen wieder weg.

00:31:40: Da hat sie mir diese begeisterte E-Mail geschrieben und gesagt, das ist der Wahnsinn, weil das funktioniert einfach wirklich.

00:31:47: Aber auch Andere zum Beispiel ein Neurokirurg, weil er einen für sich in der Küche haben will und einen im Wohnzimmer.

00:31:57: Und einer für seine beste Freundin, die nicht bei ihm wohnt.

00:32:01: Der hat geschrieben, dass er so viele Rücken von innen und von außen kennt, weil er so viel Rücken operiert hat schon.

00:32:09: Ich glaube es waren zwanzigtausend oder dreißigtaussend.

00:32:12: Also wirklich wahnsinnig viele!

00:32:14: Und er hat gesagt, wenn mehr Leute auf dem Misch-Schul sitzen würden, dann müsste nicht so viel operiert werden.

00:32:20: Es ist einfach wirklich eine sehr große Unterstützung und Entlastung der Leichterung.

00:32:25: Von so einem Fachmann heißt das natürlich was?

00:32:27: Genau!

00:32:28: Bei mir war es ja so, also dass ich sofort etwas gemerkt habe.

00:32:32: Also einfach... Ich wollte mich bewegen und ich hab' einfach einen Unterschied gemerkt man sitzt hier anders wie auf einem anderen Stuhl.

00:32:39: Ging das nur mir so oder hörst du das auch von anderen?

00:32:44: Deiner Kunden auch immer wieder?

00:32:46: Also, das höre ich eigentlich von fast jedem.

00:32:51: Und zwar schon ganz in der Anfangszeit als ich noch mit dem ersten ... Mit dem Uromi-Schuh auf dem ersten Kunsthandwerkermarkt war hier in der Nähe von Grafing.

00:33:01: da war schon immer das dass die Leute sich drauf gesetzt haben mich dann ganz erstaunt angeschaut haben und gesagt haben hey!

00:33:09: Da sitze ich ja ganz aufrecht ganz von selber und das ist überhaupt nicht anstrengend.

00:33:15: Also, das kommt wirklich von diesem Aufrichtung in den Puls der über diese Zwei-Knochen initiiert wird.

00:33:23: Liebe Gabi wir haben jetzt ja zwei Podcast Folgen eigentlich jetzt über das Thema Rückenschmerzen gesprochen Und es ist ja wie bei den meisten Sachen Wir beschäftigen uns erst mit unserem Rücken wenn's weh tut Wenn die Schmerzen schon nicht mehr auszuhalten sind oder einfach auch dauerhaft.

00:33:41: Ist jetzt der Mischu in erster Linie für Menschen gedacht, die bereits Rückenprobleme haben?

00:33:47: Oder aus Präventionssicht sehe ich so wenn wir unsere Wirbelsäule beweglich halten dann kommt es ja gar nicht zu diesen Spannungen.

00:33:58: Ja das stimmt also.

00:33:59: natürlich muss man sagen eigentlich je früher desto besser und sobald die Kinder anfangen in der Schule so viel Zeit zu sitzen wäre eigentlich das schon eine wertvolle Unterstützung, wenn man halt den Kindern ein Mischu anschreibt und stellt anstatt einen anderen Stuhl.

00:34:20: Es hat noch einen anderen positiven Vorteil, dass sich nämlich – wenn man bewegt sitzt – auch die Hirnströme verändern.

00:34:28: Und wir haben beim Sitzen auf dem Mischo und es ist wirklich wissenschaftlich erwiesen dann entstehen im Gehirn sowohl Alpha-Schwingungen, das steht für Kreativität.

00:34:38: Entspannte

00:34:39: Wache

00:34:40: Aufmerksamkeit.

00:34:41: also man kann Neues viel leichter lernen wenn man dabei in Bewegung ist und gleichzeitig entstehen aber auch Beta II Schwingungen.

00:34:52: Das sind die Schwingungen für Konzentration und Leistungsfähigkeit, und für eine geringere Fehlerhäufigkeit.

00:34:58: Und das hat die Johannes Gutenberg-Universität in Mainz herausgefunden an einer Hand von Hirnstrommessungen.

00:35:05: Also der Mischot ist wirklich nicht nur für den Rückengut sondern er aktiviert auch das Gehirn.

00:35:12: Ich würde sagen ab dem Schulalter kann man sehr gut drauf sitzen.

00:35:17: Vorher würde ich ehrlich gesagt noch nicht damit anfangen, weil solange die Kinder noch auf dem Boden sitzen können und solange sie sich noch viel bewegen ist es natürlich noch viel besser.

00:35:28: Aber ab dem Zeitpunkt wo man so viel Zeit am Schreibtisch verbringt oder zunehmend immer mehr Zeit am schreibtisch verbringt Und das Tolle ist ja auch, der Mischo ist ja mit dem Stecksystem in der Höhe variabel und er kann ja mit den Kindern mitwachsen.

00:35:42: Also der ist ja nicht so dass er dann irgendwann zu klein ist sondern da nimmt man einfach ein paar von diesen Querhölzern und tut die rein und dann wächst er mit den Kinder mit.

00:35:52: eigentlich es ist der optimale Stuhl für einen Schulanfang.

00:35:56: Ja, das stehen wir ja jetzt wieder kurz davor.

00:35:59: Und da sind wir eigentlich wieder genau bei meinem Herzensthema Prävention.

00:36:03: Wir warten so oft bis etwas wehtut und dann soll möglichst schnell jemand kommen und es reparieren.

00:36:10: Eigentlich wäre die Frage doch viel wichtiger Was können wir jeden Tag tun damit unser Körper möglichst lange beweglich ungesund bleibt?

00:36:19: Deshalb liebe Gabi finde ich deine Geschichte so schön.

00:36:23: Du hast nicht irgendwann gesagt Mein Rücken ist halt so, jetzt muss ich mit den Schmerzen leben und gebe mir die ganzen Schmerztabletten.

00:36:34: Du hast gesagt, ich möchte verstehen was mein Körper braucht und vielleicht ist das auch wirklich die wichtigste Botschaft hinter dem Mischu?

00:36:43: Ja und ich würde sogar noch einen kleinen Schritt weitergehen schon verstehen, was mein Körper braucht.

00:36:51: Aber dazu muss ich zuerst mal spüren, was meinen Körper braucht weil wir sind leider so erzogen worden dass wir das oft gar nicht mehr so deutlich wahrnehmen.

00:37:00: und was dann auch noch wichtig ist, dass wir dem auch vertrauen was wir spülen.

00:37:06: also ich möchte spühen was mein körper braucht und wenn ich spürt dann möchte ich den vertrauen.

00:37:11: Und wenn wir dazu wieder mehr den Zugang bekommen und dabei will uns der Mitschuhstuhl wirklich helfen, weil er wird dir ganz genau sagen was für dich gut ist und was sich für dich stimmig anfühlt.

00:37:24: Dann haben wir eine gute Chance dass sich Rückenschmerzen in Wohlgefühl auflösen.

00:37:32: Merkst du was, liebe Gabi?

00:37:33: Wir haben nicht nur unseren Namen gemeinsam sondern auch das zu spüren, was der Körper braucht und dem Vertrauen.

00:37:41: Und mir ging es doch ganz genauso!

00:37:43: bei meiner MS, also ich habe auch die Entscheidung getroffen so wie du.

00:37:48: Ich will diese Rückenschmerzen nicht haben was bei mir.

00:37:51: ich will gesund werden und ich hab auch gespürt was mein Körper braucht habe immer an meine Oma gedacht was hätte meine OMA gemacht die für mich ja die beste Präventionsexpertin war auf die Schatzkammer der Natur vertrauen.

00:38:05: und auch das habe ich gemacht, habe gespürt und darf heute wirklich gesund und glücklich sein.

00:38:11: Wir haben echt viel gemeinsam!

00:38:12: Merkst du das?

00:38:14: Ja, auf jeden Fall!

00:38:16: Ja, jetzt hat natürlich nicht jeder der uns gerade zuhört schon morgen einen Mischu unter seinem Schreibtisch stehen.

00:38:25: Deshalb möchte ich unseren Hörden noch etwas ganz Praktisches mitgeben.

00:38:29: also wenn jemand sechs acht oder zehn Stunden sitzt was wäre eine Sache die jeder ab morgen anders machen könnte?

00:38:38: Also noch bevor er jetzt bei deinem online Kurs zum Zähneputzen für die Wirbelsäule war.

00:38:44: Also was können wir unserem Rücken jeden Tag ganz unkompliziert Gutes tun?

00:38:51: Was ich wirklich am allermeisten empfehle, das ist dass man seine zwei Hände nimmt und die zwei Händen in den unteren Rücken legt da wo sich die Lendenwirbelsäulen befindet und dann kannst du wenn du dich hinstellst auf deine zwei Beine und dann kleine Kreise machst mit deinem Becken, und zwar in beide Richtungen rechts rum und linksrum.

00:39:13: Wenn du das machst abends bevor du ins Bett gehst, dann tust du wahnsinnig viel Gutes und Wertvolles für deinen Rücken

00:39:21: Und natürlich sofort, wenn du den Podcast fertig gehört hast bitte nicht unter dem Auto fahren sondern erst dann wenn du zu Hause bist auf die Indie-Shownauts der Folge gehen und sich sofort zum nächsten kostenlosen Rückenwebinar bei der lieben Gabriele anmelden.

00:39:37: Vor allen Dingen weil ich mich freue den ein oder anderen von euch vielleicht an im Zoomraum zu treffen!

00:39:43: Liebe Khabi, wenn ich jetzt unsere beiden Podcast-Folgen zusammennehme dann finde ich deine Geschichte wirklich faszinierend.

00:39:50: Mit zwölf Jahren erlebst du den Bandscheibenvorfall deiner Mutter und denkst irgendwann das möchte ich niemals erleben.

00:39:56: mit siebzehn hast du selbst die ersten Rückenschmerzen und mit fünfundzwanzig beschließt du jetzt muss sich etwas tun!

00:40:04: Du probierst aus, du lernst, du suchst und entwickelst ein immer feineres Gefühl für deinen eigenen Körper.

00:40:11: Und dann sitzt du eines Tages in einer Münchner S-Bahn und merkst, hey!

00:40:17: Hier fühlt sich Sitzen plötzlich anders an.

00:40:20: Und aus diesem Moment wurde ein Holzklotz auf einem Küchenstuhl... ...und aus dem Holzklotz wurde eine Idee.

00:40:27: Und als dieser Idee entstand schließlich der Mischu.

00:40:32: Ich weiß immer noch nicht was Mischus genau bedeutet liebe Gabi.

00:40:35: Okay, dann erzähle ich das jetzt noch.

00:40:37: Das ist nämlich wirklich ne Geschichte für sich.

00:40:43: Also es gab schon den Stuhl, aber ich hatte noch keinen Namen dafür.

00:40:48: Und mir ist Deutsch kein guter eingefallen und Englisch wollte ich nicht weil bei uns eh schon alles so stark verenglischt ist.

00:40:55: Dann habe ich mir gedacht jetzt suche ich mal im japanischen Lexikon vielleicht finde ich ja da einen Namen weil der Mishu schaut ja so ein bisschen japanisch aus.

00:41:05: Und dann habe ich mir ein Lexikon ausgeliehen in München, in der Bücherei und hab einfach mal so geblättert von vorne nach hinten.

00:41:11: Und hab irgendwann eine Silbe gefunden – das war die Silbemi.

00:41:16: Das waren japanische Schriftzeigen und dieses eine kleine Silbe heißt auf Japanisch Körperseele selbst.

00:41:25: Also alles all das ist in Mi drin, Körpersele selbst.

00:41:30: Und das hat mir gut gefallen, war aber noch zu kurz als Namen für den Stuhl.

00:41:34: Dann habe ich weiter geblättert und irgendwo weiter hinten habe ich dann die Silbischu gefunden.

00:41:41: Das ist wieder ein anderes Schriftzeichen und hat die Bedeutung Zusammenwirken zentrieren konzentrieren lernen reparieren.

00:41:50: also es hat sehr viele bedeutungen.

00:41:54: Aber immer irgendwie so zusammenbringen, verbinden war der Sinn und das hat mir gut gefallen.

00:42:01: Dann habe ich mir gedacht jetzt kombiniere einfach diese Zweisel im Mie- und Schuh.

00:42:06: Habe ich miteinander kombiniert schon damals dann ein halbes Jahr lang verwendet als Namen für den Stuhl.

00:42:13: Und dann rief mich eine Ärztin an Das war ne Frau aus Wasserburg Die wollte mal Probe sitzen weil sie einen Geschenk gesucht hat für ihren Mann.

00:42:23: Ein Weihnachtsgeschenk sollte das werden.

00:42:25: Und dann ist die damals zu mir gekommen.

00:42:28: Damals war ich noch alles ganz improvisiert, da war in der Wohnung ... Mein Wohnzimmer war das Büro und das Warenlager war im Treppenhaus.

00:42:37: Also eigentlich grad so, dass ich nicht eine Garage dafür hatte.

00:42:42: Auf jeden Fall kam die dann und hat sich draufgesetzt und war ganz begeistert.

00:42:48: Und fragte mich dann, wie ich auf diesen Namen gekommen bin?

00:42:52: Mi Shu!

00:42:53: Dann habe ich ihr das erzählt, Japanisch Lexikon und so weiter.

00:42:57: Und dann sagte sie... dass sie sich schon sehr lange und intensiv mit Tai Chi und Qigong beschäftigt.

00:43:04: Und die Kombination dieser beiden Silben kennt Sie aus dem Senbotismus, und zwar im Zusammenhang mit einer Meditationsform, die in einem chinesischen Kloster jahrhunderte lang nur streng geheim weitergegeben wurde – und zwar eine Meditations-Form bei der es um ganz feine Bewegungen der Wirbelsäule geht.

00:43:23: Ja auf!

00:43:24: Spannend!

00:43:27: Und ganz ehrlich, ich hatte davon noch nie irgendwas gehört.

00:43:31: Aber mir wurde es ein bisschen unheimlich, weil ich so das Gefühl hatte, dass ist ja Wahnsinn oder?

00:43:37: Ja, ist

00:43:38: genial!

00:43:38: Also

00:43:39: habe ich in diesem Lexikon genau diese zwei Silben rausgefischt und zueinander gefügt und es wirklich ... Ich hab die Ärztin dann noch nachgefragt und gesagt was ist denn das für eine Militationsform?

00:43:53: Er hat gesagt, das heißt Chan Mi Chi Gong.

00:43:58: Und es gibt ja beim Chi Gong ganz viele verschiedene Richtungen.

00:44:03: Und es ist so ähnlich, wie wenn wir hier in Deutschland sagen ich mache Sport.

00:44:08: Sport kann alles mögliche sein das kann schwimmen sein, das kann schiefern sein, dass kann rudern sein,

00:44:15: alles

00:44:15: möglichen.

00:44:16: und bei Qigong ist es so ähnlich.

00:44:17: da gibt's ganz viele verschiedene Richtungen und die eine Richtung wirkt mehr aufs Herz, die andere wirkt mir auf die Gelenke, die dritte wirkt eben mehr auf die Wirbelsäule.

00:44:28: und dieses Czarnmi-Qigong is eine Art von QigONG wo wirklich diese ganzen vielen feinen Fassettengelenke normalerweise im Stehen in Bewegung gebracht werden, genau in diesen drei Bewegungsrichtungen.

00:44:42: Und man kann auf keinem Stuhl Mischu also Chami-Chigong machen sondern nur auf dem Mischustuhl.

00:44:49: da geht es.

00:44:50: Das ist echt unglaublich!

00:44:53: Wenn jetzt jemand sagt Ich möchte das selber einmal ausprobieren.

00:44:57: Ich möchte auch mal auf eine Mischu sitzen!

00:45:00: Wo findet man dich und wo kann man mehr über den Mischue erfahren?

00:45:04: Also es gibt ja unsere Homepage, die heißt www.michu.de Und das Mischuh schreibt man ohne C aber du tust es in die Show notes rein so dass uns da findet Genau und dann kann man mit uns Kontakt aufnehmen.

00:45:20: Was mich immer freut, das ist was ich sehr gerne mag.

00:45:23: Das ist wenn man einmal persönlich miteinander telefoniert.

00:45:27: Weil es ist wirklich so bei Mischoschul da gibt's verschiedene Varianten, da gibt es verschiedene Größen, verschiedene Holzarten und auch je nachdem wofür man ihn hernehmen möchte Wenn man ihn zum Beispiel zu Meditieren hernehmen möchtet dann kann unter Umständen ein anderes Modell besser sein als das eine.

00:45:47: Und wenn man ihn zb zum Gitarre spielen oder zum Akkordion spielen verwenden möchte, dann ist es vielleicht auch ein anderes besser als das was für ein Schreibtisch am optimalsten ist.

00:45:59: Und wir klären einfach mit unseren Interessenten in aller Ruhe ab welches Modell, in welcher Größe, in welche Holzart, dass das was am besten

00:46:08: passt

00:46:09: Und dann kann man sich dem bestellen als Probestuhl, um ihn wirklich einfach mal im Alltag auszuprobieren.

00:46:16: Und zwar mindestens mal dreißig Tage lang.

00:46:18: Kann man den in aller Ruhe testen.

00:46:20: Wow!

00:46:21: Das ist ja auch Ton, ja?

00:46:22: Genau und nur wenn man das Gefühl hat super, dass es wirklich genau das was ich brauche, nur dann bleibt er bei einem.

00:46:29: Wenn nicht, kann man den wieder zurückschicken.

00:46:32: Das ist ja auch ein ganz, ganz tolles Angebot.

00:46:35: Liebe Gabi!

00:46:36: Vielen, vielen Dank, dass du das alles mit uns geteilt hast und wie gesagt alle Informationen natürlich wieder in den Show-Nots.

00:46:42: Und wenn ihr jemand kennt der schon ewig mit Rückenproblemen zu kämpfen hat oder vielleicht einfach jeden Tag zu viel sitzt dann teilt diese Folge sehr gerne weil vielleicht ist genau heute oder bei der letzten Folge eine Gedanke dabei die etwas verändert.

00:47:00: Ja, natürlich.

00:47:01: Wenn euch die beiden Folgen gefallen hat, schenkt uns sehr gerne vom Sterne damit auch einfach mehr Menschen von diesem tollen Wissen und Erfahrungen mitbekommen Und abonniert natürlich den Podcast.

00:47:14: dann werdet ihr auch sofort informiert wenn es wieder eine neue Folge gibt.

00:47:19: ja und Natürlich muss ich auch meine neuen newsletter longevity compact noch ansprechen.

00:47:26: da teile ich vieles auch extra nochmal in schriftform zum nachlesen.

00:47:31: ja noch mal liebe gabi danke dass du wieder gast warst auf meiner virtuellen couch.

00:47:37: euch wünsche ich wie immer passt gut auf euch auf bis zur nächsten kopfwäschte und die begab.

00:47:42: das letzte wort hast noch du.

00:47:45: es hat mir mega viel spaß gemacht.

00:47:47: das war ganz toll so liebendig mit dir im gespräch zu sein und ich freue mich wirklich sehr.

00:47:53: Ganz vielen Dank für die Arbeit, die du machst.

00:47:55: Weil sie ist wirklich mega wertvoll.

00:47:57: Prävention ist einfach das A und O Und wenn wir da ein bisschen was für uns tun Dann sparen wir uns in der Zukunft viel Leid und viele Schmerzen

00:48:06: Definitiv!

00:48:08: Ganz vielen dank.

00:48:09: Ja sehr gerne Tschüss.

00:48:10: ihr Lieben Tschüss

00:48:13: Hol dir auch das nächste Mal wieder neue Impulse von Gabi Hier im Präventions-Podcast.

00:48:18: Kopfwäsche Für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben.