Dentosophie II - "Atmung entscheidet: über Gesundheit, Leistung und Entwicklung“

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00:00:00: Löse dich aus deiner Bubble und hol dir neue Gedankenimpulse, denn ein gesundes und glückliches Leben ist für jeden möglich.

00:00:09: Wie es klappt, hörst du hier in Kopfwäsche, der Präventionsfotcast von Gabi Boberowski, geprüfte Präventionspraktikerin

00:00:17: und

00:00:17: zertifizierte Fastenleiterin.

00:00:20: Wissenzahn aufgedreht, Wasser marsch, los geht's!

00:00:24: Hallo und herzlich willkommen wieder zu einer neuen Folge von Kopfwäsche der Präventionspodcast.

00:00:29: Ich freue mich sehr, dass du heute wieder dabei bist, denn wie versprochen gibt es heute Teil zwei unseres Gesprächs zur Dentosophie.

00:00:37: In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, wie wichtig Zunge, Kauen und Schlucken für unsere Gesundheit sind.

00:00:44: Heute gehen wir einen Schritt weiter und wird man uns einem Thema, das unser ganzes Leben beeinflusst, und trotzdem massiv unterschätzt wird.

00:00:53: Heute geht es um die Nasenatmung.

00:00:56: Denn richtig durch die Nase zu atmen, hat nicht nur etwas mit Luft zu tun, sondern mit Schlaf, Konzentration, Leistungsfähigkeit, Regeneration, Körperhaltung und ganz besonders mit der gesunden Entwicklung von Bevis und Kindern.

00:01:11: Und darüber, und da freue ich mich richtig, richtig drauf, spreche ich heute

00:01:15: wieder

00:01:16: mit Dr.

00:01:17: Meddent, Regina Schröter, Zahnärztin mit ganzheitlichen Blick auf Körper und Gesundheit.

00:01:23: Liebe Regina, ich freue mich riesig, dass du wieder da bist und wir unseren zweiten Teil aufnehmen können.

00:01:28: Hallo Gabi, grüß dich.

00:01:29: Ich freue mich auch total, dass wir heute das endlich wieder geschafft haben, den zweiten Teil aufnehmen zu können.

00:01:34: Hi.

00:01:35: Ja, nach unserer letzten Folge war ja sofort klar, dieses Thema braucht unbedingt eine Fortsetzung und ich finde es so schön, dass wir heute hier weitermachen können.

00:01:46: Magst du uns mal mitnehmen, warum Nasenatmung so entscheidend ist?

00:01:52: Ja, also ehrlich gesagt, ich habe früher auch immer gedacht, naja, die Nase, die steckt halt mitten in unserem Gesicht und das war es dann auch, für mehr brauchen wir sie nicht.

00:02:01: Aber natürlich stimmt es nicht.

00:02:03: Die Nasenatmung hat viele, viele, viele Vorteile im Gegensatz zur Mundatmung und ein, den wir bestimmt alle wissen, ist, ja, das Riechen.

00:02:15: Riechen hat jetzt nicht nur den wunderbaren Vorteil, dass wir wohl riechende Düfte wahrnehmen können, sondern auch jetzt zum Beispiel die Gefahr riechen können wie jetzt einen Brand oder Chemikalien.

00:02:29: Das wissen wahrscheinlich wir alle, aber es gibt noch viele verschiedene andere wichtige Funktionen, die unsere Nase einfach hat.

00:02:37: Und

00:02:38: da wäre jetzt zum Beispiel ein Punkt, das Filtern.

00:02:42: Jedes Mal, wenn wir ein- und ausatmen, nehmen wir pro Minute circa neun Liter Atemluft zu uns.

00:02:49: Das ist ja enorm viel.

00:02:51: Wow!

00:02:52: Aber wir nehmen jetzt leider nicht nur den guten Sauerstoff auf, sondern leider auch Schadstoffe, Staub, aber auch Krankheitserreger.

00:03:01: Und unsere Nase hat jetzt einfach eine wahnsinnig tolle Funktion, dass sie filtern kann.

00:03:08: Jetzt schon beim Einatmen, beim Eingang der Nase befinden sich ja diese kleinen Nasenhärchen, die jetzt vielleicht manche nicht so gern mögen.

00:03:15: Aber

00:03:17: die haben einfach den Vorteil, dass sie schon die gröberen Partikelchen einfach abfangen können, wie jetzt zum Beispiel ein Staubkorn oder sowas.

00:03:25: Das merken wir dann, wenn es dann plötzlich in der Nase kitzelt und wir niesen müssen.

00:03:29: Damit beseitigen wir den groben Partikel auch wieder.

00:03:34: Den heutigen Schönheitsidealen, Entschuldige, wenn ich da kurz unterbreche, ist es ja oft so, dass man halt mitbekommt, dass man mit Wachs oder was auch immer diese Nasenherchen entfernt, ist eigentlich gar nicht so gut.

00:03:45: Nein, eigentlich nicht.

00:03:47: Ich meine, unsere Haare haben auch eine Funktion eigentlich am ganzen Körper, aber prinzipiell mögen wir sie eigentlich nicht.

00:03:54: Bei der Nase finde ich sie schon wichtig, ja klar, Kosmetik spielt schon auch eine Rolle, wenn es da... zu viel ist, dann kann man vielleicht noch ein bisschen was tun.

00:04:00: Aber man sollte sie schon auch wirklich ein bisschen pflegen.

00:04:06: Was mir gerade da einfällt, es gibt ja verschiedene Nasen.

00:04:09: Es gibt ja die kleinen Nasen, die großen Nasen, die geraden Nasen, die grube Nasen.

00:04:14: Hat das auch irgendwie ein Einfass?

00:04:16: zum Beispiel jetzt, beispielsweise die größer die Nase ist, umso besser kann sie filtern oder je kleiner umso schlechter?

00:04:21: Ja, tatsächlich.

00:04:22: Also jetzt in der Dentro-Sophie.

00:04:26: Achte ich tatsächlich einfach mal auf unsere Nasenflügel und man sieht sofort, ob eine Nase, ich sag jetzt mal, benutzt wird, also ihre Funktion erfüllt oder nicht.

00:04:36: Je kleiner die Nasen, ich sag jetzt mal Öffnungen oder dieser Nasensteg, je breiter der Nasensteg ist, dass in der Mitte, dass die zwei Nasenöffnungen voneinander trennt, ist, dass du weniger wird, auch eine Nase benutzt.

00:04:50: Würdest du mal bei mir schauen?

00:04:52: Eine wunderschöne Nase gab ich, also dies auf

00:04:55: jeden Fall in Funktion.

00:04:58: Ich danke dir.

00:05:00: Es heißt jetzt noch lang nicht, wenn wir eine riesige

00:05:04: Nase

00:05:04: haben, dass die auch wirklich besser funktioniert, sondern wirklich gerade dieser Steg, also darauf achte ich in der Mitte, ob der jetzt schmal oder breit ist und so kannst du relativ schnell einen Mundatmer von einem Nasenatmer erkennen.

00:05:20: Das sieht man wirklich.

00:05:21: Es heißt ja jetzt eigentlich, was du so sagst, dass unser Körper eigentlich für Nasenatmung gebaut ist.

00:05:30: Ja, sollte man meinen.

00:05:31: Leider haben wir jetzt die letzten, ich sag mal, dreihundert Jahre leider ganz schön verlernt, durch die Nase zu atmen und der Grund ist einfach unsere Lebensweise und auch unsere Ernährung.

00:05:43: Ja, leider.

00:05:44: Da haben wir leider wieder einen Ruckschritt, Rutschritt erlitten.

00:05:49: Wie bei so vielen.

00:05:52: Einfach wieder Back to the Roots.

00:05:54: ist wieder so dieser Leitsatz für den Jahr für den Jahr

00:05:57: für den

00:05:57: Jahr für den Jahr für den Jahr für

00:05:58: den Jahr für den Jahr für den Jahr für den Jahr

00:06:00: für den Jahr für den Jahr für den Jahr für den Jahr für den Jahr für den Jahr für den Jahr für den Jahr für den Jahr für

00:06:08: den Jahr für den Jahr.

00:06:10: Also bei der Nasenatmung haben wir ein Molekül, das wir zu uns nehmen, das wir bei der Mundatmung nicht haben.

00:06:17: Ich nenne es jetzt einfach mal, das unterschätzt der Powermolekül und das ist das Stickstoffmonoxid.

00:06:24: Das Stickstoffmonoxid wird in der Nasennebenhöhlen produziert und bei Einatmen nehmen wir es Durch die Nase nehmen, essen wir auf und dadurch kann unsere Lunge den Sauerstoff besser aufnehmen, weil der Gefäßwiderstand in den Lungenbläschen einfach sinkt.

00:06:46: Und dadurch, wenn wir mehr Sauerstoff aufnehmen sind, wir einfach leistungsfähiger.

00:06:51: Unsere Konzentration nimmt zu.

00:06:55: die Regeneration nimmt zu.

00:06:58: Und die Sportler wissen das jetzt vermehrt auch schon, die gehen sogar so weit, dass sie sich in der Nacht eben auch den Mund zukleben, also dieses Mouth-Taping durchführen, um einfach auch in der Nacht sicherzugehen, dass sie nur durch die Nase atmen und nicht eben durch den Mund.

00:07:16: Ich habe das ja echt ge-googelt nach unserem Vorgespräch, weil ich dachte, das gibt es doch gar nicht.

00:07:22: Aber die kann man echt bestellen, diese Maustapes und klebt sich da.

00:07:28: Tatsächlich, das sind speziell entwickelt, einfach für den Mund zum Zugeben, den gibt es jetzt nicht nur für Erwachsene, sondern sogar auch für Kinder.

00:07:37: Da ist auch so ein kleiner Schlitz noch drin, habe ich gesehen.

00:07:40: Das ist noch ein bisschen was.

00:07:41: Ich habe als Kind halt einfach gelernt, mein Oma, also früher wurde man da auch wirklich noch drauf hingewiesen.

00:07:49: Mein Oma hat mich auch immer aufgefordert durch die Nase einzuatmen und über den Mund auszuatmen.

00:07:56: Atmen hilft ja auch beim Entgiften.

00:07:59: Also das ist auch so ein ganzer... wesentlicher Faktor, wo man auch sagt, man sollte mindestens einmal am Tag so richtig aus der Puste kommen.

00:08:08: Also so weiß ich es halt, dass man einfach die Atmung wirklich in den Bauch reinbekommt, diese tiefe Atmung und dadurch auch die Entgiftung ganz, ganz stark unterstützen kann.

00:08:18: Ja, du musst ja auch mal vorstellen, wenn wir durch die Nase atmen, tatsächlich nehmen wir achtzehn Prozent mehr Sauerstoff auf als durch die Mundatmen.

00:08:28: Das ist ja wahnsinnig viel.

00:08:30: Aber leider haben wir halt über die letzten, wie schon gesagt, dreihundert Jahre einfach verlernt, durch die Nase zu atmen.

00:08:36: Und ich denke, da müssen wir einfach mal wieder, wie du gerade gesagt hast, back to the roots gehen.

00:08:41: Weil wir haben über die letzten dreihunderttausend Jahre eigentlich unsere Atemwege entwickelt, um mit unserer Umgebung klarzukommen.

00:08:50: Und jetzt gehen wir wieder einfach zurück.

00:08:52: Und das ist ja eigentlich nicht der Sinn und Zweck des ganzen Evolutionstechnischen, dass wir wieder Rückschritte erleiden.

00:09:00: Aber erzähl mal, was läuft schief, wenn wir zu viel mit dem Mund atmen?

00:09:05: Das Problem, vor allem jetzt schon in der Entwicklung, also das fängt schon eigentlich im Mutterleib an.

00:09:11: Oder nein, gut, da können wir jetzt noch nicht durch die Nase atmen.

00:09:14: Später dann die Zungenruhelage kann bei der Mundatmung einfach nicht stattfinden.

00:09:21: Die Zunge sollte eigentlich oben am Gaumen liegen, wenn wir in Ruhe sind.

00:09:25: Und wenn wir durch den Mund atmen, geht das einfach nicht.

00:09:28: Und dadurch bleiben einfach unsere Kiefer schon viel zu schmal.

00:09:32: Und wenn unsere Oberkiefer zu schmal ist, ist leider auch unser Atemweg.

00:09:36: Die Nasen-Nebenhöhlen auch alle viel zu schmal.

00:09:39: Und dadurch entwickeln sich dann leider auch immer häufiger Krankheiten, Infektionskrankheiten.

00:09:45: Aber auch wir haben auch einen schlechteren Schlafzeug.

00:09:49: Regeneration, weil wir auch eher schnarchen und in diese Schlafabwickling auch schon Kinder schnarchen und haben Atemaussetzer.

00:09:58: Und dadurch nehmen wir viel zu wenig Sauerstoff auf und unsere Körper können schon gar nicht regenerieren.

00:10:03: Aber auch das Filtern von wir im Bakterien fällt ja weg, weil wir nicht die Funktion der Nase ausnutzen, die einfach filzert und nehmen dann halt viel leichter Viren und Bakterien auch auf.

00:10:16: Ich glaube, jede Eltern kennt es, dass manche Kinder einfach viel häufiger krank sind als andere und häufig liegt es auch da an der Atmung.

00:10:27: Also was ich jetzt sage, das ist echt nur so... was wir gerade so in den Kopf kommt.

00:10:32: Weil wenn du sagst, also die Versorgung ist schlechter, die Sauerstoffversorgung hat natürlich auch etwas auf unser Herzkreislaufsystem zu tun.

00:10:40: Und wenn man heute mal schaut, die meisten Herzenfakte finden meistens in den frühen Morgenstunden statt.

00:10:47: Also es könnte ja vielleicht, auch man könnte es zumindest, sag ich jetzt mal, unterstützen und nicht, dass man jetzt irgendwas in den Raum schmeißt, was wir nicht beweisen können.

00:10:56: Aber Ich gehe davon aus, dass ich mit einer Nasenatmung nachts auch hier gewiss etwas unterstützen kann, dass ich vielleicht nicht so leicht zu einer Unterversorgung komme und dadurch zu Herzkreislauf schwächen.

00:11:12: Ich denke, da spielen sogar dann zwei Faktoren eine große Rolle.

00:11:17: Mundatmung signalisiert im Körper Stress.

00:11:20: Das ist dieses Prinzip.

00:11:22: Ich renne jetzt vor dem Säbelzahn Tiger weg und es müssen nur noch die notwendigsten Funktionen funktionieren.

00:11:29: Cortisol wird auch noch ausgeschüttet.

00:11:31: Stress, Stress, Stress.

00:11:32: Das ist die Mundatmung.

00:11:34: Die Nasenatmung, die aktiviert den Parasympathikus.

00:11:37: Das heißt, die Regeneration in der Nacht ist deutlich besser und wir haben ein viel erholsamer Schlaf.

00:11:44: Und dann ist natürlich auch nur durch die Mundatmung beziehungsweise durch das Schneichen, wissen wir ja, dass wir dann auch viel weniger Sauerstoff aufnehmen.

00:11:54: Also Stress, Cortisolausstüttung plus weniger Sauerstoffaufnahme.

00:11:59: Ich meine, dass da im Körper natürlich wahnsinnig nicht viel negative stattfindet, das müsste ja dann ja auch jedem klar sein.

00:12:09: Aber was kann jetzt ein Schnarcher tun, wenn man jetzt gerade so sieht, ein Schnarcher hat ja den Mund offen die ganze Nacht.

00:12:16: Also was kann der jetzt tun?

00:12:18: Also

00:12:20: ich sag mal ohne

00:12:21: sich jetzt zuzukleben.

00:12:25: Also gerade auch mit dem Kleben nochmal, gerade wenn wir jetzt meinen, man muss jetzt seine Kinder sofort nachts im Mund zu kleben.

00:12:30: Erstmal untertags starten.

00:12:32: Also erst

00:12:33: mal vielleicht

00:12:34: einfach nur fünf Minuten am Tag, auch mit so einem kleinen Myotape einfach mal zukleben.

00:12:40: Nicht sofort in der Nacht.

00:12:41: Also das wird glaube ich nicht funktionieren und auch die Toleranz sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen wird dort nicht hoch sein.

00:12:48: Also erst mal sanft beginnen auch untertags.

00:12:51: Ansonsten, ich arbeite mit der Dentosophie.

00:12:54: In der Dentosophie gibt es dieses, ich sag mal, Trainingsgerät, den Balancer.

00:12:59: Und dort wird wirklich auch gezielt die Nasenatmung trainiert.

00:13:03: Und man startet auch dort sanft und erst mal nur unter Tages trägt ihn erst mal nur fünf Minuten, dann zehn Minuten, dann eine Viertelstunde.

00:13:12: Und dort wird wirklich die Nasenatmung trainiert.

00:13:14: Und man merkt, wenn man wirklich plötzlich mehr durch die Nase atmen kann, wie leitzungsfähiger man ist.

00:13:21: Also das ist schon unglaublich.

00:13:22: Und ich dachte jetzt zum Beispiel auch, ich bin Top-Nasenatma.

00:13:25: Also ich war davon überzeugt, aber ich wurde auch eines besserem belehrt.

00:13:31: Ich habe dann mit der Balancer, mit der Dentosophie begonnen mit der Therapie und jetzt kann ich sogar chocken und durch die Nase atmen.

00:13:40: Also das konnte ich davor bestimmt nicht.

00:13:42: Ich trainiere seit unserem letzten Podcast.

00:13:45: Ich sage dir ehrlich, Zunge oben und auch Nasenatmung.

00:13:49: Aber ich merke echt auch, dass ich da echt Übungsbedarf habe.

00:13:52: Wie du sagst, man glaubt, man atmet ja viel durch die Nase.

00:13:56: Aber wenn man diesen Test einfach wirklich mal macht, Zunge nach oben, Mund zu und wirklich nur mal eine gewisse Zeit zu atmen, irgendwann merkt man, man macht echt plötzlich den Mund wieder auf.

00:14:06: Also bei mir war es so echt so, dass ich das Gefühl habe, jetzt kriege ich keine Luft mehr.

00:14:12: mehr brutal.

00:14:13: Ich habe das auch gemerkt, wer am Arbeiten macht, der in der Arbeit als Zahnarzt den Mundschutz auf.

00:14:18: und unter dem Mundschutz habe ich ständig so den Unterkiefer nach vorne geschoben und durch den Mund geatmet.

00:14:24: Das wurde mir dann aber erst wirklich da bewusst, als ich halt darauf auch geachtet habe.

00:14:30: Aber durch den Unterkiefervorschub habe ich überhaupt besser Luft bekommen, weil das ist glaube auch unser großes Problem.

00:14:38: durch die Mundatmung und ich war früher als Kind wirklich ganz sicher sogar Mundatmer, bleibt unser Kiefer eher weiter hinten und da werden auch die Atemwege enger.

00:14:52: Und wenn ich den Unterkiefer aktiv nach vorne schiebe, wird es ein bisschen voluminierlos, also bekomme ich bisschen mehr Sauerstoff, aber eigentlich sollte es so sein, dass wir einfach nur durch die Nase atmen und zwar an der Dentus-Sophie sagen wir zwanzig Stunden am Tag.

00:15:09: Das ist schon sehr viel.

00:15:11: Außer man geht jetzt, ich sage, keine Ahnung, sechs Stunden in die Berge, Vollgas.

00:15:15: Da muss man schon auch ein bisschen mehr durch den Mund atmen.

00:15:17: Aber prinzipiell eigentlich zweiundzwanzig Stunden am Tag.

00:15:21: Das ist schon sehr viel.

00:15:23: Hört sich sehr viel auf mich

00:15:25: gerade.

00:15:25: Ja, das ist

00:15:26: auch wirklich viel.

00:15:28: Ich habe ja zwei Kinder, die sind ja schon erwachsen, aber beide waren ja mal klitzvergleichen.

00:15:34: Mein Sohn, glaube ich, wenn ich jetzt so nachdenke, war schon immer ein Nasenatmer.

00:15:39: Meine Tochter, aber ... Und ich überlege jetzt die ganze Zeit, weil meine Tochter hatte wirklich massive Probleme und hat mit, ich glaube, so vier Jahren, was ich vor fünf Jahren definitiv noch vor der Schule, eine Polypen-OP gehabt.

00:15:53: Weil die einfach viel, also durch die Nase, halt kaum atmen konnte.

00:16:01: Sind jetzt die Polypen durch die Mundatmung entstanden oder ist das...

00:16:07: Also... Es gibt definitiv Vermutungen, wenn man mehr durch den Mund atmet, dadurch halt auch mehr Viren und Bakterien und sowas aufnimmt, direkt in den Körper, also reinzieht, sage ich mal, dass dadurch natürlich auch dieses Vitterorgan wie Mandeln und Polypen größer werden.

00:16:26: Definitiv.

00:16:27: Hatte meine Tochter permanent, also permanent Mandelentzündung.

00:16:31: Darum haben wir auch diesen Weg dann gemacht.

00:16:34: Ganz

00:16:34: genau.

00:16:36: Und die Mandeln auch gleich ausgenommen.

00:16:37: Genau.

00:16:38: Das hat man bei mir zum Beispiel auch getan.

00:16:39: Also mit vier Jahren hat man bei mir auch eine Radikal-OP gemacht, weil ich ständig krank war und auch immer verrotzelt, hat man auch damals diese OP durchgeführt.

00:16:49: Dass man ja heutzutage Gott sei Dank auch ein bisschen, ich sag mal, zarkhafter, die OP ist dann Gott sei Dank nicht mehr so schnell durchgeführt, weil wenn man gezielt auch dann Nasenatmung trainiert.

00:17:00: wenn das Kind ein bisschen Luft durch die Nase bekommt, kann man auch sowohl in Pyrolypen als auch Mandeln wieder reduzieren, die Größe.

00:17:08: Zum Beispiel, ja, Entschuldigung.

00:17:10: Also das heißt jetzt, wenn ich jetzt ein Kind habe, das so ein Problem hat, dann kann ich so diesen präventiven Ansatz nehmen, dass man sagt, okay, ich habe hier ein bisschen was gehört, ich will mir auch den anderen Podcast an zum Zunge regulieren, einfach schauen und üben und trainieren einfach mit meinem Kind, auch die Nasenatmung trainieren und ja, so wie du sagst, mir einen Zahnarzt suchen, der mit den Tosophie arbeitet, dann hätte ich hier die Chance, Hier ohne OP durchzukommen.

00:17:41: Ja, das gibt's.

00:17:43: Klar, es funktioniert bestimmt nicht bei jedem.

00:17:45: Kommt auch drauf an, wie groß die Polypen-Manteln auch schon sind.

00:17:50: Aber es gibt diesen Weg definitiv.

00:17:52: Und da habe ich jetzt persönlich in meinem eigenen Familienkreis ein wunderbares Beispiel.

00:17:57: Und zwar mein Neffe.

00:17:58: Mein Neffe zu dem Zeitpunkt Varra V auch immer... leicht krank, immer Mundatmung und dann auch noch diesen Paukenarkus, den bestimmt auch schon viele Eltern kennen, wenn man normalerweise diese Paukenröhrchen dann auch noch einsetzt.

00:18:17: Und der HNO hat es dann auch gesagt, es wäre gut, dass man eine OP bei ihm durchführt und zwar dieses Paukenröhrchen einsetzt, damit er auch besser hört, weil es hieß auch, dass er wirklich sehr schlecht hört.

00:18:30: Es hat es auch den Eltern aufgefallen.

00:18:33: Und Gott sei Dank war es so, dass er zu dem Zeitpunkt eineinhalb Jahre hätte warten müssen, bis die OP die Macht werden konnte.

00:18:41: Also eineinhalb Jahre Wartezeit, bis dann mein Neffen wieder ordentlich.

00:18:45: hören hätte können.

00:18:46: Aber es war dann auch die Zeit, wo er eingeschult werden sollte.

00:18:49: Und wir haben dann natürlich nach einem anderen Weg gesagt.

00:18:53: Und ich habe eh schon immer gesagt, mein Gott, jetzt nimmst du doch diesen Balancer ordentlich.

00:18:57: Na ja, die eigene Familie ist natürlich immer ein bisschen schwieriger.

00:19:01: Sie glaubt zwar daran, aber die Compliance war jetzt nicht so riesig.

00:19:06: Aber da war es dann wirklich so, dass sie es halt dann gezielter gemacht haben.

00:19:10: plus Luropädi, weil der ausschlaggebende Grund jetzt gerade bei dem Paukenröhrchen-Pauken-Akkus ist, dass der Schluckakt nicht richtig funktioniert.

00:19:23: Und durch den nicht richtig durchgeführten Schluckakt ist es dann leider so, dass der Pauken fluss.

00:19:31: also im Ohr nicht richtig funktioniert.

00:19:37: Und dadurch durch den fehlerhaften Schluckakt konnte die Flüssigkeit nicht ordentlich ablaufen und durch die Geziete trainieren.

00:19:47: beim Logopäden und dann auch noch mit dem Balancer hat er das einfach gelernt, hat die Zunge richtig gelagert und nach einem halben Jahr bereits war dann klar, dass es jetzt ordentlich funktioniert und der gar nicht operiert werden muss.

00:20:04: Ist mir ehrlich, wenn ein fünfjähriger das schafft, dann schafft es doch wirklich jeder.

00:20:08: Sollte man meinen, ja.

00:20:10: Aber ich muss deine Familie gleich mal in Schutz nehmen, weil ich glaube, uns geht es ja allen so, dass wir etwas wissen, aber oft mal an der Umsetzung scheitert es halt.

00:20:18: Und darum braucht es halt manchmal so einen Stupser von außen, wie jetzt heute zum Beispiel unseren Podcast, dass man einfach mal sagt, Mensch, das wäre doch mal eine Möglichkeit, das kann ich doch einfach mal versuchen.

00:20:31: Im schlimmsten Fall wird es besser.

00:20:32: Richtig,

00:20:33: richtig.

00:20:35: dass ein Ohr jetzt, ich sag mal, durch ein falsches Lookmuster praktisch nicht ordentlich funktioniert, weil das Mittelohr einfach nicht richtig belüftet wird.

00:20:46: Weiß ja, wissen ja auch nicht viele.

00:20:49: Woher sollen sie es denn wissen?

00:20:50: Ganz genau.

00:20:51: Und wenn man das halt trainiert, kann das dann wieder ordentlich belüftet werden.

00:20:55: Und ja, man hört dann natürlich auch viel besser als Kind.

00:20:59: Und da ist es wie bei allem, je früher, dass man beginnt, umso besser ist es.

00:21:04: Und darum braucht man eben dieses Wissen, weil wenn ich halt schon weiß, wie wichtig das ist, dann kann ich, wenn ich Mama bin und ein Baby habe, ein Kleinkind habe und schon erkenne Mensch, der atmet immer viel zu viel durch den Mund und nicht durch die Nase, dann kann ich halt da viel viel früher ansetzen.

00:21:20: Ja,

00:21:20: richtig,

00:21:21: ganz genau.

00:21:22: Du hast ja auch gesagt, man erkennt das auch am ... Am Aussehen auch ein klein wenig an der Haltung.

00:21:29: Also kannst du uns da noch was sagen?

00:21:32: Ich habe jetzt in meiner Praxis erst auch wieder ein Mädchen gehabt.

00:21:36: Die war jetzt schon zehn und bei ihr funktioniert leider die Nasenatmen gar nicht.

00:21:41: Also da hat man jetzt wirklich alles schon probiert, also auch Cortison-Spreis.

00:21:47: Aber man sieht es ja auch wirklich richtig an.

00:21:49: Sie hat ein ganz schmales Gesicht, auch blass, richtige Augenränder, einen schmalen Oberkiefer.

00:21:56: Die Zunge halt überhaupt keinen Platz in diesem Mund, weil sie schlafen unten am Boden liegt, wie ein Schlafer muss.

00:22:01: die kriegt die Zunge auch überhaupt nicht richtig hoch.

00:22:04: Theoretisch wäre sie mobil genug, um alles zu können, aber dadurch, dass sie es nicht schafft, durch die Nase zu atmen, kann die Zunge sich einfach nicht an den Oberkiefer legen.

00:22:16: Der bleibt deswegen schmal, die Nase nebenhöhlen bleiben auch viel zu schmal.

00:22:21: Also für dieses Kind wird es immer ein Thema sein, dass sie einfach schlecht Luft bekommen wird.

00:22:25: Auch wenn man jetzt Ich sage mal, durch vielleicht doch durch eine OP hier, in dem Fall, weil es einfach viel zu groß alles und angeschwollen ist, wird einfach Jatemorgan viel zu klein sein und viel zu schmal.

00:22:39: Und übrigens heutzutage ist es bei uns in unserer Zivilisation schon so, dass wir neunzig Prozent der modernen Menschen einen viel zu schmalen Atemweg haben, leider durch unsere Ernährung, durch unseren Lebensstil.

00:22:55: Ist ja Wahnsinn.

00:23:00: Du hast ja beim ersten Mal schon gesagt, dass eben durch die Zungenatmung, ich hoffe ich sage es richtig, das Kiefer richtig entwickelt wird von der Größe her, damit die Zähne ordentlich Platz haben.

00:23:12: Und ich kann mir jetzt auch vorstellen, also ganz logisch, wenn hier genügend Platz ist, ist natürlich auch genügend Platz für gute Atmung.

00:23:20: Also dass alles halt wirklich hier besser funktioniert.

00:23:23: Also da sieht man wieder die Zusammenhänge.

00:23:26: Ganz, ganz stark.

00:23:27: Ja, ganz genau.

00:23:28: Das heißt also auch, dass Nasenatmung auch ein bisschen schöner machen kann.

00:23:33: Definitiv, wenn du das sagst auf

00:23:35: alle Fälle.

00:23:36: Ja.

00:23:37: Ja, also zumindest, ich meine, wenn du jetzt drüber nachdenkst, du kennst bestimmt auch Kinder, die diese Augenringe haben, schmal und plass sind und immer den Mund offen haben.

00:23:48: Das sind ja die Kinder, die dann auch häufig krank sind und auch vielleicht nicht so leichtsicherungsfähig sind.

00:23:53: Egal, ob es jetzt von der Konzentration her in der Schule ist oder auch im Sport.

00:23:59: Man kennt irgendwo im bekannten Kreis solche Kinder.

00:24:04: Ja.

00:24:04: Lieber Regina, jetzt bist du ja Zahnärztin.

00:24:06: Ja.

00:24:07: Und du beschäftigst dich mit den Zähnen, mit der Mundflora.

00:24:12: Ich kann mir jetzt vorstellen, wenn ich halt nicht durch die Nase atme, sondern durch den Mund atme und diese Filterung dieser Bakterien und dem alle nicht habe, dass das natürlich auf meine Mundflora, diese permanente Mundatmung auch nicht unbedingt einen positiven Einfluss.

00:24:30: hat.

00:24:31: Auf meine Mundflora, habe ich schon Mundflora gesagt?

00:24:33: Also ich meine, Mundatmung hat auf die Mundflora nicht unbedingt einen positiven Einfluss.

00:24:40: Ja, erstens mal ständig Mundoffen und durch den Mundatmen heißt das auch leider der Speichefluss nicht gegeben ist oder viel schlechter ist und dadurch unser Säure-Basehaushalt im Mund auch gestört ist.

00:24:54: Außerdem können wir auch die Bakterien, die am zahlen sich anheften

00:24:59: nicht

00:24:59: mit unserem Speichel wegspülen.

00:25:02: Und ich glaube, manche Eltern sind auch sehr verzweifelt, vielleicht auch manche erwachsen.

00:25:08: Sie reinigen und reinigen die Zähne, aber trotzdem hat man ständig Karies.

00:25:12: Und keiner weiß warum.

00:25:13: Aber es fängt dann auch schon in der Nacht an, wenn man nachts dauernd durch den Mund atmet, hat man über Nacht keine natürliche Reinigung vom Speichel.

00:25:21: Und der ist so wichtig.

00:25:23: Deswegen auch in der Nacht.

00:25:25: die Nasenatmung ist einfach präventiv gegenüber Karies oder dann auch wenn man älter wird gegenüber der Paradontose.

00:25:36: Paradontose ist dieser Zahnfleischrückgang Knochen.

00:25:39: Rückgang und Zahnhalteapparat.

00:25:43: Und viele kämpfen mit der Parodontitis, Parodontose in der Praxis.

00:25:48: Ich zum Beispiel bin auch manchmal verzweifeln oder war immer verzweifeln.

00:25:53: Die Patienten reinigen super ihre Zähne, kaum ein regelmäßig zur Zahnreinigung.

00:25:58: Man hat auch diese Zahnfleischtaschenreinigung, die ein bisschen in die Tiefe geht, gemacht und trotzdem werden die Taschen einfach nicht besser.

00:26:07: die Zahnfleistaschen, ständig leicht gerötet, ständig leichte Blutungen und irgendwie kommt man nicht ans Ziel.

00:26:14: Und da ist es einfach wirklich auch häufig der Faktor Mundatmung, weil dieses eure Basenhaushalt einfach nicht in Ordnung ist im Mund und man auch die natürliche Reinigung nicht hat durch den Speicheln.

00:26:27: Speichel ist ja auch extrem wichtig, dass unser Körper erkennt, gerade im Bereich Verdauung auch, weil der Speichel erkennt ja aus dem Nahrungsbrei heraus, der entsteht, wenn man gut kaut.

00:26:38: Was kommt denn jetzt in den Körper rein?

00:26:40: Kommt der Gemüsesuppe, kommt der Käsesahnetort, der Schokolade oder ein Wiener Schnitzel, gell?

00:26:46: Und der Speichel analysiert ja, was kommt denn und signalisiert dann dem Gehirn auch, hey, jetzt kommt in Kürze unten im Duo denum ein Schnitzel an, wir brauchen die und die Verdauungsenzyme.

00:26:58: Also auch dafür, die Verdauung ist ja ein Speichel ganz, ganz extrem wichtig.

00:27:03: Was ich hier noch gern einbringen würde, weil es einfach meine Erfahrung wirklich zeigt über die ganzen Jahre.

00:27:10: Also wer meinen Podcast ja regelmäßig hört, weiß ja, dass ich selbst seit vielen, vielen Jahren so einen Naturvitalstoff aus der Natur mit Kräutern zu mir nehme.

00:27:19: Da habe ich auch schon ganz viel Erfahrung gehabt, dass Leute, die immer auch so mit Parodontitis zu tun hatten, durch die Kräuter, einfach wirklich, weil Kräuter sind ja immer auch Entzündungshemmen und durch das viele OPC hier wirklich auch in diesem Bereich sehr, sehr unterstützend ist.

00:27:38: vor allen Dingen, weil es aus Rohkost besteht und dadurch dem Körper ein basisches, also basische Informationen gibt und nicht wie ein anderer Saft irgendwas Saueres.

00:27:49: Ja, super.

00:27:50: Aber es gibt noch etwas, was wir jeden Morgen unterstützen tun können, das empfehle ich auch immer und zwar das Öl ziehen.

00:28:01: Öl ziehen, tatsächlich habe ich auch erst wieder eine Fortbildung gehabt.

00:28:04: Hochwertige Öle und dann wirklich meine Mund minutisch ziehen, bewirkt bei manchen wirklich Wunder.

00:28:14: Ich mache es auch ab und zu, wenn ich mal wieder das Gefühl habe, oder ich werde krank, dass ich einfach mal hochwertige Solivenöl Siehe, aber da gibt es bestimmt andere, viele gute Produkte auch.

00:28:27: Ich weiß halt zum Beispiel, dass Sesamöl der stärkste Toxinbinder ist, also der bindet die Toxin ja meisten.

00:28:34: Und ich würde einfach sagen, ich habe da aus von Gesundheit zwei Punkt Null her.

00:28:38: auch so eine Datei, die gesunde Morgentoilette, die können wir einfach in die Show Notes geben.

00:28:44: Und dann kann die jeder sich einfach runterladen, wo das Ölzin einfach ein bisschen beschrieben ist.

00:28:49: Was mir da immer ganz wichtig ist, dass man das wirklich ausspuckt und auch nicht jetzt ins Waschbecken spuckt, sondern wirklich in der Zeba- oder Toilettenpapier und über ein Hausmüll entsorgt, weil alles, was man hier raus spült, also durch das Öl ziehen, ist nämlich echt hochtoxisch.

00:29:06: Wahnsinn.

00:29:08: Ja, das hast du schon mal mir erzählt, genau.

00:29:11: Das wusste ich auch nicht, dass das... Ich in mir wurde damals tatsächlich gesagt, dass man es runter schlucken soll, weil es dann auch noch gut für den Darm ist, genau.

00:29:19: Also das ist ja auch noch so ein Punkt.

00:29:22: Gesund beginnt im Mund und auch die Verdauung beginnt im Mund.

00:29:26: Gutes Kaun ist so essentiell und gerade bei diesem einen Mädchen, von der ich vorhin gesprochen habe, die gar nicht durch die Nase atmen kann, der hat auch wirklich, wirklich starke Probleme mit dem Darm, also dieses Leckigut-Syndrom.

00:29:41: Und jeder, der mal schon starker Kälte war und gar keine Luft durch die Nase bekommen hat, weiß, schwer ist es auch, es zu kauen.

00:29:50: Weil du bekommst gar keine Luft und kaufst zwei Bisse und schluckst eigentlich dann auch wieder gleich runter.

00:29:57: Spaß macht Essen nicht, schmecken pust auch nichts.

00:30:00: Und das dann natürlich die Verdauung dann

00:30:03: auch

00:30:03: wieder Probleme macht.

00:30:05: Das Milieu im Mund passt auch nicht.

00:30:07: Also es hat...

00:30:08: Alles,

00:30:09: ich sag mal, seinen Rattenschwanz und irgendwie passt auch immer wieder alles zusammen.

00:30:13: Nasenatmen kauen, es ist so essentiell für unseren Körper, um gesund zu bleiben.

00:30:18: Deswegen sollte man sich da wirklich irgendwie angewöhnen, viel durch die Nase zu atmen und auch viel zu kauen.

00:30:25: Ja.

00:30:25: Magst du uns zum Schluss noch ein paar praktische Alltagstipps geben, was man tun kann?

00:30:32: Abgesehen von vielleicht mal wirklich sich dem Mund zuzukleben.

00:30:36: dass man nicht wirklich mal am Tag sich vielleicht mal ein gutes Buch in die Hand nimmt und mal ein bisschen den Mund zuklebt.

00:30:44: Mal gucken, wie lang man es schafft, wirklich effektiv durch die Nase zu atmen.

00:30:49: Das würde wahrscheinlich ganz, ganz viel bringen.

00:30:52: oder dann auch mal beim Auto anwenden.

00:30:54: Autofahren oder beim Kochen sich selber beobachten oder beim Arbeiten atme ich durch den Mund oder durch die Nase.

00:31:00: Das sage ich ganz oft Patienten in, ich sage mal, stressigeren Situationen, was sie denn tun.

00:31:06: Atme sie durch den Mund.

00:31:07: oder durch die Nase.

00:31:08: Und ganz viele sagen dann beim zweiten Termin, jetzt gerade in stressigen Situationen beim Autofahren, oh tatsächlich, da atme ich durch den Mund.

00:31:15: Da steigt schon die Herzfrequenz.

00:31:18: Die Konzentration wird schon ein bisschen schlechter und Autofahren wird abartig stressig.

00:31:23: Deswegen auch dort immer wieder, wenn es möglich ist, durch die Nase zu atmen.

00:31:28: Das heißt, die, die man beim Autofahren immer so rumbrüllen sieht, das sind die Mund-Atma.

00:31:34: Definitiv.

00:31:37: Ja, ich würde da schon einen definitiven Zusammenhang sehen.

00:31:41: Das sind die gestressteren Menschen einfach.

00:31:44: Und was mir jetzt auch noch ganz wichtig ist, jetzt gerade auch bei diesen kalten Temperaturen, die Nasenatmung hat da noch eine wichtige Funktion.

00:31:52: Und zwar die Atemluft anzuwärmen.

00:31:56: Das haben wir beim Mundatmung im Prinzip nicht.

00:31:59: Da wird die kalte, unfilterte Luft direkt in die Lunge gezogen.

00:32:04: Und es ist so wichtig, dass die Atemluft sowohl gefiltert wird, als auch angewärmt wird, um perfekt für die Lunge vorzubereiten wird.

00:32:19: Das heißt auch unter anderem... Beut

00:32:22: praktisch auch Erkältungen vor,

00:32:24: oder?

00:32:24: Ganz genau.

00:32:25: Würde nämlich die Atemluft ständig umgefiltert, die die Lunge strömen und dann auch noch zu kalt, wären wir auch ständig krank.

00:32:33: Und das ist einfach so wichtig.

00:32:36: Also unsere Nase ist der Wahnsinn.

00:32:40: Liebe Regina, ich habe es beim letzten Mal schon angesprochen, aber du hast noch nicht so gehört.

00:32:45: Zumindest habe ich nichts von deiner Seite her gehört.

00:32:47: Ich möchte dich wieder motivieren, dass du wirklich mal versuchst, zu einem kleinen Workshop zusammenzustellen, zum Balancer, weil ich glaube, dass dieses Wissen viel, viel, viel mehr nach draußen muss.

00:32:59: Ich finde es genial.

00:33:00: Ich habe es vor dir noch nie gehört und ich bin so dankbar, dass wir uns wirklich über diese sozialen Medien hier kennengelernt haben und dass du dein Wissen hier mit uns teilen.

00:33:11: Also ich höre nicht auf dich hier zu tritzen, bis du irgendwann mal hier ein bisschen mehr dazu machst.

00:33:18: Ja, ich werde alles geben.

00:33:20: Wir bleiben auf jeden Fall in Kontakt und es wird sich bestimmt mal einen Zeitpunkt ergeben, dass wir das machen.

00:33:27: Also ich möchte mich wirklich nochmal ganz ganz herzlich bei dir bedanken für dieses unglaublich wertvolle und inspirierende Gespräche heute auch wieder.

00:33:35: Und es ist so genial, dass du dein Wissen und deine Erfahrung zur Nasenatmung heute und zur Dentosophie allgemein wieder und so Verständnis und Praxisnah mit uns geteilt hast und eben aus der Erfahrung halt von dir als Zahnärztin.

00:33:50: Ja, ich selber, mir wurde es wieder mehr bewusst, wie entscheidend es ist, wie wir atmen, dass die Nasenatmung so viel mehr beeinflusst, als nur die Luft zuvor.

00:34:01: Auf Schlafregeneration, Konzentration, Leistungsfähigkeit auf die Schönheit und vor allem eben die gesunde Entwicklung unserer Kinder.

00:34:10: Und da möchte ich wirklich nochmal teilt, bitte auch den Podcast mit allen, die vielleicht gerade ein Baby bekommen, die kleine Kinder haben, denn vorab kann man halt so viel schon tun und im Kleinen ist es halt leichter, ein bisschen umzutrainieren.

00:34:26: Genau, also diesen Workshop, da bleibe ich auf alle Fälle dran.

00:34:30: Folgt unbedingt der liebe Regina auch auf Instagram, auf den in den sozialen Medien, also die Link zum Instagram-Account bekommt ihr natürlich auch in den Show-Notes, damit ihr nämlich sofort informiert seid, falls es nämlich einen Workshop oder ein Angebot von ihr gibt.

00:34:48: Ja, liebe Regina, noch mal herzlichen, herzlichen Dank.

00:34:52: dass du dir die Zeit genommen hast.

00:34:54: Und ihr Lieben, wenn euch die Folge gefallen hat, schenkt uns sehr gerne vom Sterne.

00:34:59: Danke fürs Zuhören, bleibt achtsam, atmet durch die Nase, kümmert euch gut um euch.

00:35:05: Und liebe Regina, das letzte Wort hast du natürlich.

00:35:08: Ja, recht herzlichen Dank, liebe Gabi, dass ich heute wieder dabei sein durfte und nochmal mit dir den zweiten Podcast machen durfte.

00:35:16: Mein letztes Wort einfach bleibt gesund, atmet durch die Nase und kümmert euch immer.

00:35:22: Gut um euch.

00:35:23: Danke

00:35:24: schön.

00:35:25: Jetzt habe ich noch einen Anhang dran.

00:35:27: Und falls du nochmal irgendein spannendes Thema hast, dann meldest du dich sofort bei mir, weil dann machen wir nämlich Vollgedreig, gell?

00:35:35: So machen wir das.

00:35:36: Also, tschau, tschüss!

00:35:43: Kopfwäsche, der Präventions-Podcast von Gabi Boberowski.